小寒，一年中最冷的时候。

此时要注意防寒，寒又与肾对应。

故此，小寒过后，要重点养护肾脏的健康。

寒邪最易伤害肾脏的阳气。

一旦肾的阳气受损，人便会变得虚弱易生病。

因此，小寒后养生，要注意呵护肾脏，强壮肾脏之气。

肾气不足，会有7种表现：

「1」黑眼圈严重。

「2」精神差，易疲惫。

「3」记忆下滑，容易健忘。

「4」听力下降，甚至会出现耳鸣。

「5」年少白头，甚至头发稀疏、脱落。

「6」喝水后立刻要上厕所，经常量少次数多。

「7」睡眠浅易惊醒，小便频繁，呼吸深或打呼噜。

小寒过后，要护肾，护好一处，坚持二勤，做好三事，强壮肾气

护好一处

——腰部。

腰，是肾脏所在之处。

因此，想要养护肾脏，一定要呵护腰部。

尤其是在寒冷的冬季，要格外注意腰部，注意防寒。

肾喜温暖，保持腰部温暖，便可助力肾脏健康，这一点很重要。

并且，还可以晒晒后腰，晒太阳，可补充阳气，晒腰则可温补肾阳。

此外，还可经常揉搓腰部，双手在腰眼处上下搓，直到发热，有益肾脏健康。

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