钟南山早餐食谱公开，想长寿，60岁以上的人，早餐应该怎么吃?

大家好，钟南山院士分享早餐秘诀，合理搭配，身体更健康，值得收藏。
钟南山院士，曾经晒过他的早餐，有果蔬主食，水果，种类非常多，营养非常的丰富，
钟老曾经说过，他最不赞同的就是，吃早餐的时候，马马虎虎地吃一口，就去上班了，

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，
下面给大家介绍三种，美味又健康的早餐搭配的食谱。
一，三明治，吃一片面包裹上一个煎熟的鸡蛋，加一片蔬菜，配上一杯热腾腾的牛奶。也可以选择粗粮面包，搭配一些干果，

二，主食加杂粮，比如杂粮粥，加上粗粮饼干，加上一个鸡蛋，
三，果蔬的搭配，有主食，有牛奶，有水果，有蔬菜，有鸡蛋，各方面的营养都能够摄入的全面。
钟老分享，想要健康长寿，养护血管健康，非常关键，
老中医推荐，常喝养护血管食疗方，蒲公英苦丁茶饮，根据《本草纲目》中记载，
蒲公英、苦丁、苦瓜、玫瑰茄，金银花，木犀科女贞等多种食材科学配比成茶包，
每天喝两杯，可以有效的降血脂，养护我们的血管。
苦丁降血脂，增加冠状动脉血流量，增加心肌供血，
苦瓜含有果胶，调节血管，降低胆固醇以及血脂水平，

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，早晚冲泡一杯即可，
非常适合高血脂，高血糖，高血压的朋友们，日常调理和保养血管所饮用的。