每个人都希望成为更好的爱人。对于很多人来说，特别是男人，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。但是，使用正确的床上技巧和生活方式的改变，避免男人早泄及缺乏持久力是很容易的。这篇文章帮助你们促进床上游戏，确保双方满足。
一.在卧室里
1.慢慢来。战斗不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。
- 不敢写啊不敢写啊，明明是正经科普，却会被定义为色情，低俗......
2.做出改变。保持能量、避免那什么的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。
- 总是犟完之后，还是要老老实实修改。
3.休息。如果你感觉自己接近XX，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。当你平静下来以后，重新开始一轮。
4.专注前戏。性交不是性的全部以及结束。你可以通过花时间享受很棒的前戏来给另一半长时间的体验。
5.使用厚的安全套。
二.在脑海中
1.不要担心。男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起。最好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密。记住，性既跟亲密有关，也跟欢愉有关，好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术。如果你发现自己压力大，或者“胡思乱想”深呼吸一下，花几秒钟重新与你的伴侣心灵相通。
2.想想别的东西。把你接收到的欢愉抛在脑后，尝试在脑中做一些数学题。
- 避免思考让你压力大或者失去兴致的主题或想法。你可以尝试一些更抽象的东西，比如幻想几何形状或者回忆最喜欢的歌曲的歌词。
- 不要以牺牲你的伴侣的代价来延长你的持久力。如果你全部时间都在胡思乱想，那么长时间的性爱对你们双方来说可能会很无聊。保守使用这个技术，多专注于性爱的参与以及与你的伴侣沟通。
三.在你生活中
1，吃得健康。缺乏持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。
- 尽量不吃脂肪和胆固醇高的食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。好的血流量是最佳性体验的关键。
2.运动。好的性爱有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好性爱。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。
3.保持无压力。压力会让你在性爱过程中很难保持专注、勃起和快感——而且会收缩健康性爱中所必需的血流量。为了改善持久力和增加享受，男女双方都应该减少生活中的压力——或者至少学会把压力丢在卧室之外。
4.练习。跟所有活动一样，熟能生巧。使用以上技巧跟你的伴侣进行更多性交，很快你的持久力和控制高潮的能力会提高，而且会更自然。
- 这里自己悟吧