牛奶到底有什么？牛奶含有丰富的蛋白质、磷元素、钙元素等近百种人体所需的营养成分，一口25ml的牛奶可以提供约250mg的钙，达到了每日推荐的30%左右。除此之外，牛奶还能帮助人体补充优质蛋白，提升肌肉量和骨密度。《柳叶刀》曾发表一篇关于牛奶的重量级研究，涉及21个国家共13万人，研究时间长达9.4年，最终研究人员发现：·与不吃乳汁品的人相比，每天摄入两份乳制品的人全因死亡率下降17%，心血管死亡风险和中风风险分别降低23%和33%；·即使只喝一份牛奶或者酸奶，死亡风险也会有所下降，分别是10%和14%。所以说，每天喝牛奶和从来不喝牛奶的人，可能存在一些差异，这归功于牛奶的益处。

牛奶到底有什么？牛奶含有丰富的蛋白质、磷元素、钙元素等近百种人体所需的营养成分，一口25ml的牛奶可以提供约250mg的钙，达到了每日推荐的30%左右。除此之外，牛奶还能帮助人体补充优质蛋白，提升肌肉量和骨密度。

打开网易新闻 查看更多图片

《柳叶刀》曾发表一篇关于牛奶的重量级研究，涉及21个国家共13万人，研究时间长达9.4年，最终研究人员发现：

·与不吃乳汁品的人相比，每天摄入两份乳制品的人全因死亡率下降17%，心血管死亡风险和中风风险分别降低23%和33%；

·即使只喝一份牛奶或者酸奶，死亡风险也会有所下降，分别是10%和14%。

所以说，每天喝牛奶和从来不喝牛奶的人，可能存在一些差异，这归功于牛奶的益处。