“爱美之心，人皆有之”尤其是姑娘们，一直在追寻完美的身材和逆天的容颜，从而停止过，随着时代的发展，资源的丰富，健美健身也不再是男士们的专场了，越来越多的女士们，也开始用运动的方式，来打造属于自己的专属身材，但“萝卜青菜，各有所爱l”，美并没有一个标准答案，自己喜欢才是最好的，lena ramsteiner就是这样一个特立独行的姑娘。
对于大部分的姑娘们来说，即便在外人眼里已经很瘦了，减肥也一直都是不变的核心内容，都认为瘦才是最好的身材，才能展现出女性的高级美感，健身的项目大多都是围绕着有氧和安静舒缓的运动来进行的，例如跑步，椭圆机、操课、普拉提等等，但lena ramsteiner不同，她更喜欢肌肉的线条感，增肌，打造完美的肌肉比例，这是她一直在追求的。
由于天生激素水平的问题，增肌对于女士来说并不是一件容易的事情，付出的时间、努力和汗水远远要高于男士，还不一定有很好的肌肉表现，而她用了6年的时间，从一个普通的姑娘到如今的“金刚芭比”，身材上虽然发生了翻天覆地的变化，不过大多数的网友更为前者买单，都认为前者的身材更好一些。
无论怎样，健身是没有捷径可走的，想要增肌，增加重量是一个首要原则，因为肌肉增长最主要的原理就是超量恢复，肌纤维在训练中被撕裂之后，摄入足够的营养和充分地休息，以便让肌肉更快地恢复，在一次次的破坏和恢复中，肌肉不断的增长，增肌实质上就是不断地破坏肌肉纤维，然后肌肉纤维重构的过程，所以力量训练才她的主战场，而且每次都会尝试突破自己的极限重量。
多年的训练从未懈怠，一步一步让她走上了更高的舞台，如今的她成为了职业选手，经常会参加一些大型比赛，在赛季来临的时候，不仅仅要增加训练强度，还需要制定严格的饮食计划，在尽量保持更多肌肉的前提下，大量减少体内脂肪，达到线条感上的视觉冲击。
多年的健身，不仅是身材上的改变，同时在健身的路上也让她变得更自律，改掉了很多不好的习惯，而且健美还教会了她，即使你的弱点也能成为最大的优点，只需要你专注于一个目标并为此努力，然后你就能达到梦寐以求的水平，要对自己有信心。