「新版」健身过度会伤及腰椎！锻炼身体需要预防腰椎病的发生

2022年，随着全球疫情肆虐，但人们在忙于工作、应酬的同时，越来越多的人渐渐开始注意养生和健身。很多人在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。健身是有益于身心健康的一种运动方式，但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。那么锻炼需要注意哪些才可以预防腰椎病的发生呢？

注意!过度健身易伤腰椎在健身运动时要注意适时、适度。
1、健身不当患上腰椎病

以前患腰椎间盘突出症的人大多从事重体力劳动，且多为中老年人，可近几年有很多年轻白领也患上了这种毛病。这是由于他们平时工作忙，往往在周末集中锻炼，长时间进行打篮球、踢足球、练体操等剧烈运动，超量的运动引发了腰椎间盘突出。

2、腰腿疼痛慎重检查

腰椎间盘突出症是常见病，它常表现有腰腿痛。因为突出的腰椎间盘压迫神经，腰痛伴有下肢串痛。当医生用手压迫腰痛点时，疼痛向下放射，像过电一样，检查时，脊柱会有侧弯畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走时下肢发软、无力。

但是有些人在腰腿痛前期会以为这是由于疲劳引起的，错过了治疗时机。因此，持续出现腰腿疼且比较严重，最好马上去正规医院进行检查。做CT或核磁共振就能确诊。