没有什么能比得上一个阳光明媚的日子，但如果你不小心，它可能会以发痒的疼痛告终。使用防晒霜并知道太阳何时最刺眼可以帮助解决这个问题。紫外线指数使这更容易理解。
什么是紫外线指数？
“紫外线指数”（又称紫外线指数）是紫外线 (UV) 辐射的测量标准。人们不认为太阳会发出辐射，但这正是正在发生的事情。紫外线辐射会灼伤你的皮肤。
紫外线指数等级从 0（最小风险）到 11+（非常高风险）。这些数字全天都在变化。清晨，太阳低时，指数在1-2左右。在中午，当太阳直射顶部并向下移动时，该指数可以是 8-11+。
这个量表是基于“2 型”白皙皮肤的人燃烧的速度。0-2 的紫外线指数意味着大多数人可以在阳光下停留长达一小时而不会灼伤。较高的 6-7 紫外线指数意味着它们会在 20 分钟内燃烧。
还有许多其他变量需要考虑，例如云层、阴影和防晒霜。要知道的是，高紫外线指数意味着太阳很危险，您应该限制暴露并佩戴某种保护措施。
如何检查紫外线指数
如果您的手机上有天气应用程序，它很有可能会告诉您紫外线指数。这是最方便的检查方法，这将确保您在前往太阳之前进行实际检查。
预装在 iPhone 和 iPad 上的Apple天气应用程序包括紫外线指数。打开应用程序到您当前的位置并滚动到屏幕底部以查看紫外线指数。
此外，如果您是 Apple Watch 用户，“信息图表”表盘也会显示紫外线指数。您可以将此复杂功能添加到任何表盘。
苹果
Android 设备没有一个标准的天气应用程序，但 Google 搜索中内置了一个天气网络应用程序。只需打开Google 应用并搜索“天气”即可。结果将针对您的位置，您可以展开结果以查看 UV 指数。
苹果和谷歌正在从天气频道提取这些信息，该频道还有一个适用于iPhone、 iPad和 Android设备的应用程序。它在“今日详情”部分和每小时预报中包括紫外线指数。
天气应用程序非常适合检查紫外线指数，但您可以使用专用应用程序将其提升到一个新的水平。紫外线指数应用程序的优势在于通知和根据您的皮肤类型微调指数的能力。
我们最喜欢的适用于iPhone、iPad和Android的 UV Index 应用程序之一是“UVLens”。在你给它你的位置后，你会看到一个易于阅读的表盘，显示当前的紫外线指数。您可以滚动表盘以查看全天其他时间的评分。
“我的皮肤”选项卡让事情变得非常酷。你输入你的眼睛颜色、肤色和头发颜色，它会使用这些信息告诉你燃烧需要多长时间。轻按防晒霜瓶，您甚至可以看到您的保护能持续多久，并收到重新涂抹的提醒。
有了所有这些工具供您使用，没有理由再次遭受痛苦的晒伤。利用好天气并在此过程中保持安全。