肌肉是男士最帅气的外衣，无数人为了这身衣服在努力增肌中，但健身运动好似有一种魔力，一旦加入进来，喜欢上了，就是一辈子的事情，时间越久，对自己的身材要求也就越高，围度也越来越大，而自己仍不满足，每次都想试图突破自己的极限，就在这一次次的超越中，不断地成长，来自白俄罗斯的Illia Golem Yefimchyk就是其中一位。
在过去的几年里，他因“野兽般”的身材，获得了极大的关注，在社交媒体上收获近百万粉丝，身高185厘米，体重165公斤，肌肉含量超高，全身没有一点多余脂肪，再配上他大面积的文身，站在他旁边，总是会有一种莫名的压迫感，甚至会让人感到害怕。
没有天生的神力和漂亮的体型，同样他也没有非凡的遗传基因，在他13岁的时候，同样是一个瘦弱的小男孩，很难想象，如此普通的小伙子，能打造出巨人般的身材，但确实如此，他表示，所有的一切，都是多年的努力和自律的结果，坚持到最后，才是最大的赢家，一切皆有可能。
人红是非多，总是有一些杠精，认为他是药物作用下的“巨人”，不过确实如此，想要打造极限身材，没有药物的帮助根本不可能实现，他从来都不否认使用类固醇，但类固醇并不是神药，使用了就会无限增长，同样是要付出更多的努力在训练、饮食和恢复上，还有最重要的就是自律和坚持。
左边第一张照片是他26岁的时候，已经使用类固醇3年了，但身材也并不像被施了魔法似的，无限增长，第二张照片是27岁的时候，变化不是很大，体脂要低一些，第三张照片是现在的状态，多年的辛苦才换来大号的身材，如今臂围达到惊人的64厘米，胸围154厘米。
经常健身的人都知道，肌肉的增长是通过负重训练，不断地刺激肌肉，达到充血，甚至是撕裂的状态，再通过超量恢复，让肌肉成长起来。就是这样不断反复地刺激肌肉，让肌肉慢慢地强壮起来，所以大重量训练是增肌的先决条件，他的力量同样惊人，健身界的黄金三大项，是衡量一个人力量和身体素质最佳证明，而他卧推272公斤，硬拉318公斤和深蹲318公斤，甚至超过了很多力量举选手。
在众多训练当中，他更喜欢腿部训练，因为他深知腿部训练，能让肌肉成长得更快。
巨人的体格，则需要更多的营养物质来恢复，否则整个身体很难正常运作，如今他每天大概需要摄入12000大卡的热量，才能保证他的身体所需，而且根本不需要担心长胖的问题，体内肌肉含量高，基础代谢同样会升高，身体的消耗的自然就大，这也是为什么力量训练，对于减脂同样重要的原因。虽然如今在外人眼里极具视觉冲击，不过他并不满足，还希望能再长些肌肉，他喜欢把不可能的事情变为可能。