糖尿病是由于体内血糖过高而诱发的，当血糖持续处于高水平状态，还会诱发多种并发症，如眼部病变、周围神经的病变、足病、肾病以及心脑血管疾病等，严重的还会威胁到生命安全，对患者的日常生活影响很大，而且目前还没有能够根治的方法，只能够通过控制血糖来改善病情，同时限制并发症的到来。
糖尿病的“祸根”是糖吗？
大多数的糖尿病发生与糖有直接的关系。假如人们在日常生活中，饮食经常摄入一些高糖食物，导致体内葡萄糖含量不断增加，一旦发生糖代谢紊乱，所分泌出来的胰岛素不足或发生抵抗，血糖平衡就会被破坏，出现血糖升高的情况，进而会加大诱发糖尿病的可能性。所以说糖是糖尿病的“祸根”毫无疑义。
除了糖，这3类食物也要少吃
1、高淀粉类食物
在现实生活中，含有高淀粉的食物比比皆是，比如土豆、芋头、玉米、红薯、木薯等，经过人体的消化和转换，淀粉就等于糖，如果摄入过多，也会导致体内葡萄糖含量增加，从而有升高血糖的风险。
2、高脂肪类食物
经常摄入含有高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡、薯条、蛋糕、烤串等，很容易导致体内脂肪含量增加，出现胰岛素抵抗，血糖也会升高。
3、高盐分类食物
经过调查发现，我国大多数居民饮食都偏重盐口味，长期摄入超标的盐分，会给肾脏造成很大的负担，对糖尿病也有影响，还可能合并诱发高血压的出现，这对患者来说十分的危险。
想要血糖正常，做好这3件事
1、补充降糖营养
如果发现自己的血糖值超出正常水平，这个时候就要及时就医，通过合理服用降糖药物，同时补充降血糖的营养物质，比如常见的营养三麦轻，对降低血糖值和预防糖尿病并发症有很大的辅助作用。
如果你想要血糖正常，首先得从根源处进行控制，三麦轻由藜麦低聚肽、苦瓜肽、桑叶提取物等物质组成，可以改善糖代谢紊乱，提高糖、脂肪的充分利用率，同时维持胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗，使血糖平衡得到调节，从中降低血糖浓度，让血糖值逐渐恢复正常。
2、健康饮食
饮食对于糖尿病人来说真的很重要，要少吃那些容易升高血糖的食物，同时还要保证营养的均衡摄入，饮食做到多元化，这对控制病情有好处。
3、锻炼身体
锻炼身体一方面是可以增强体质，维持人体免疫功能；另一方面就是提高代谢，减轻胰岛负担，改善内分泌，可以选择有氧运动，每次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次。