有些老人在自己退休以后，依然还有一个好的身体，并且自己的退休生活，过得也是非常的舒服和自由自在的。你怎么看这个问题呢？在很多人看来，退休以后似乎就已经步入到了老年人的行列当中。那么无论自己在各个方面，似乎是不如年轻人的，尤其是身体方面。因为毕竟年龄比较偏大了，身体各个机能，比起年轻人还确实是差了一截。甚至很多退休老人那么身体上一身的病，所以说生活也并不是特别的如意。
但是又有一些老人，他即便是退休以后，身体依然是非常的健康。其实这是跟他们日常的作息习惯和饮食习惯有关，还有一个良好的生活习惯所造成的。如果说保持一个良好的作息习惯饮食习惯，那么我相信自己一定会有一个好的身体。饮食上要注意什么呢？要定时定量，一日三餐。不要饥一顿更不要饱一顿，只要是能够定量吃三餐并且定时定点，那么饮食就没有问题。
当然在饮食方面要注重营养均衡，少喝酒，尽量不抽烟。同时根据自己的身体情况多吃蔬菜和水果。每顿餐吃7~8分饱就可以了。少吃油腻的，少吃辛辣的。等等之类的注意这方面，那么千万不要认为自己退休以后，不注重这方面的问题而导致自己一生的疾病，其实有很多疾病都是吃出来的，比如说像高血压高血压高血糖等之类的。我们只要在平时日常生活中注意饮食，一定可以减少很多类似疾病的发生，尤其是要控制体重。
还有就是我们要有一个良好的作息习惯。虽然说退休以后大量的时间，都是属于你自己的完全自由的状态。但是尽量还是不要熬夜，偶尔的一个月熬一两次也是可以的。但是天天熬夜对自己的身体损害是比较大的，所以说我们要做到早睡早起，这一点是非常的重要。早睡早起，每天起来晨练1~2个小时，每日保持这样的一个生活状态。那么我相信自己的身体一定是健康的，过得自然是比较舒服的。
更重要的是，适度地培养自己的兴趣爱好。如果有一份兴趣爱好，那么你整天的心情应当来讲是比较的愉悦。因为你有这份爱好可以去做，它可以让你消磨掉大量的无聊时光。自己也会认为生活是有意义的，比如说弹奏乐器或者说唱唱歌，听听音乐，遛遛鸟，遛遛狗，下下棋，打打麻将都是可以的。适度地培养自己的兴趣爱好，有助于退休生活的心理健康，心情自然是好的。
这就是有些退休老人，为什么他们退休以后轻松自在，活得非常舒服，似乎也没有任何的烦恼。其实主要在于他个人不去想那些有烦恼的事情，同时自己的作息生活饮食习惯也保持得非常良好。还给自己找一些兴趣爱好去做，那么在生活当中当然是充满着意义和充满着阳光。
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