文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
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不同的标准养娃，方法肯定就不一样。
奥运冠军刘璇按照世界冠军的标准养娃，孩子到4岁都不知“盐滋味”，普通家庭的孩子，自然不需要如此。
盐、油、糖添加量和添加时间，关系到孩子的身体健康，所以即便是普通人家的孩子，也一定要关注这一点。
为什么宝宝出生以后的一段时间内，和大人的餐食是分开的？
主要原因还是，孩子还没有牙齿，吃不了大人的饭，孩子的肠胃系统尚处在一个很不完善的阶段，无法消化。
考虑到这两点，所以才会把孩子的餐食分开来。
孩子1岁前，食物中不能添加油盐糖
孩子1岁之前，食物中不能添加油盐糖，这是硬性要求，家长应该了解这个基本的原则。
原因是，孩子在1岁以前，肠胃、肾脏功能还不完善，所以不能添加这些辅助。
如果孩子在1岁之前添加食盐，会有什么直接影响吗？
对大多数孩子而言，短时间内可能看不到什么影响，可是对大部分宝宝来说，伤害是直接体现的。
这就相当于我们要保护好孩子，不能让孩子攀爬窗户的道理是一样的，孩子攀爬窗户就一定会坠楼吗？当然不是，但是有坠楼的风险，有这样的风险存在，就说明这件事很危险，合格的家长就一定会保证孩子远离危险的窗户，完全给孩子规避这种风险。
盐、糖、油对孩子的影响，也是这个道理。
孩子什么时候可以吃“大人饭”？
了解了孩子什么时候可以吃盐的问题，下一个该了解的是孩子什么时候可以吃“大人饭”。
我家宝宝一岁半以后，就跟着我一起吃饭，家里就只有我们两个人，为了方便，宝宝和我吃一样的饭菜。
与其说是宝宝和我吃一样的饭菜，不如说是我和宝宝吃一样的饭菜。
我的口味偏淡，稍微咸一点，都觉得难以下咽，自从跟宝宝一起吃饭以后，口味就更淡了，如果是炒土豆和胡萝卜，基本上就是不加盐，口味带甜。
另外我家宝宝一岁半以后，所有的乳牙就生长差不多了，到2岁的时候乳牙长全、长好，所以很多食物都能正常咀嚼了。
当宝宝的乳牙发育完全完整的时候，说明孩子其实可以吃大人饭了，因为首先就可以解决咀嚼的问题了。
这里想提醒家长的一个细节是，如果家长习惯给孩子准备精细食物，孩子的咀嚼能力差一点，即便是乳牙都长好了，孩子还是会很懒，有直接吞咽食物的习惯。
解决这个问题，除了要遵照孩子的牙齿生长规律，不能一直给孩子提供精细食物外，还有就是要多引导，比方说孩子咀嚼食物的时候，家长可以引导孩子嚼十次才能吞咽，慢慢地，孩子吞咽食物的坏习惯就会纠正过来。
当孩子的咀嚼功能跟上了节奏，完全可以正常咀嚼食物了，就说明孩子大概可能适应“大人饭”了。
这里用“大概”说明还不太确定，而确定的另外一个关键因素是：孩子的大便。
通过孩子的大便可以了解孩子的消化系统和消化功能。
宝宝6个月以后就可以添加辅食了，妈妈们一定会发现一个现象，在宝宝最初添加辅食的时候，添加的很多辅食，比方说蔬菜，孩子的大便里基本上都能看到。
这说明孩子的消化系统还不完善，还不能够消化这些食物。
孩子1岁以后也是如此，如果孩子吃过大人饭之后，大便里能够看到一些食物，说明孩子咀嚼功能和消化系统还不能很好合作，来保证摄入的食物都能够被彻底消化。
也进一步说明，孩子其实还不适合和妈妈一起吃饭。
饮食坚持三个原则
日常饮食最好坚持三个原则：少盐、少油、少糖。
这是健康饮食的标准，也是给孩子准备的健康饮食的基本准则，如果妈妈吃饭比较清淡，其实孩子1岁之后能不能和妈妈一起吃饭，关键就要看食物的大小和惊喜程度，只要食物不是硬的，切得比较小块，孩子就能和妈妈一起吃。
但是如果家长饮食重口味，最好不要让孩子和妈妈一起吃。
孩子健康无小事，想要保证孩子身体健康，先从饮食方面下手吧，只要坚持好这三个原则，保证食材的种类丰富多样，孩子就能吃得健康，家长也能放心孩子的健康成长了。