随着家家户户生活水平的不断提高，家长们现在越来越重视孩子们的身高，不管是以后找工作还是找对象，一个优秀的身高都是属于自己的加分项，尤其是对于男孩子来说，家长们更应重视。
现在的孩子在好的条件下长得是越来越高，有很多孩子在小学的时候就已经有大人那样高了，但是这也使得很多其他家长特别担心，觉得自家的小孩现在不像别的小孩那样高，以后也会长得不如别人高。
所以就在孩子很小的时候，通过一些极端的方式以及饮用一些食物来想方设法让孩子长高，让孩子疯狂的跳绳，打篮球或吃一些各种营养品和保健品，往往各方面长起来问题倒是一个个出现了。
影响孩子身高的因素有哪些？
· 遗传基因
遗传基因在很大程度上决定了孩子成人之后的身高，但这也并不是百分百的基因，直接决定了孩子发育的“轨迹”而已，就比如有一个公式，通过父母的身高可以计算出孩子以后的身高。
但这种公式是在孩子健康成长的条件之下，如果孩子在成长的发育期间，受到疾病或长期服用某种药物的伤害，就会使得孩子的身高轨迹出现改变，像火车脱轨一样。
· 饮食结构影响
在长身体的时候，如果孩子身体当中的各个器官得不到充足的营养物质，那么身体就不会全面的生长和发育，所以说一日三餐大家一定要保证蛋白质，新鲜的蔬菜，碳水化合物都要足够，哪一样都不能少。
也就是大家平常所说的瘦肉要管够，蔬菜不怕多，米饭要适量，要不然不合理的饮食结构只会让孩子的身高受到限制，而且也会让孩子“横着长”。
· 睡眠时长
孩子在成长发育期间睡眠一定要充足，只有这样孩子身体当中所分泌的激素才能更多一些。
特别是孩子在晚上10岁以后，身体当中所分泌的生长素比白天分泌的多得多，如果想要生长素分泌尽可能多的话，就要让孩子熟悉的时间变长，也就是说孩子的睡眠时间要充足，一般13~17岁的孩子睡眠时间应该在8~10个小时左右，这才有助于他们长高。
· 运动锻炼
大家要知道孩子能够生长于自身的骨头当中的一些营养元素有一定的关联，那么通过日常的运动就可以加速身体的这些营养物质的吸收和利用，能够让他们更快的成绩在孩子的骨骼当中因此可以促进生长和发育。
运动锻炼不仅会让孩子的骨头变得强壮和硬朗，这样在受到伤害的时候孩子也会恢复的更快一些。
· 负面情绪
其他因素相对平等的情况之下，往往情绪稳定的孩子长得会更高一些，在英国一所医学院的研究当中指出：当因为父母的原因而让孩子变得胆小或者脾气比较古怪和孤僻时，那么这里孩子身体当中所分泌的生长激素就会下降，这使得孩子的身高要比同龄人矮一头的原因之一。
所以说如果想要自己的孩子尽可能长得高一点，作为一个合格的数目，以上5点一定要留意，特别是在饮食的方面。
身高“抑制剂”被公开？牛奶排第二？医生：想长高或少喂孩子吃
第1个：甜品
在这生活当中经常吃甜食只会消耗身体当中的维生素，特别是身体当中所储存的维生素B1会被完全破坏掉，从而能够使身体当中的代谢产生的丙酮酸刺激的中枢神经，使人出现食欲降低的情况。
当孩子的身体出现维生素缺乏时，就会导致消化液和胃液的分泌减少引起消化不良的现象，此外甜食会让人产生一种足足的饱腹感。
到了吃饭的时候，因此孩子就会没有非常饿的感觉，导致大家的营养摄入不足，出现了挑食严重的现象，直接影响到孩子的生长发育和身高。
第2个：碳酸饮料
长期食用碳酸饮料只会影响到孩子吸收其他食物当中的营养成分和维生素，还有可能会影响到孩子的身高，因为碳酸饮料主要由碳酸和糖组成，碳酸或影响身体当中钙物质的吸收和利用。
长期食用只会导致身体当中缺乏大量的钙元素，从而影响到儿子的身高，而他关于饮料的含糖量相对较高，长期食用易诱发糖尿病的出现，由于儿童的生长发育比较快，所以家长一定要管住孩子，不要让他们喝太多的碳酸饮料。
第3个：罐头
罐头食品在制作的过程当中，通过很多的加工程序，一些原有食材的营养成分和微生素都会足足破坏，根本没有很多营养价值。
所以孩子经常喜欢吃这种食物就会导致自己出现营养不良的现象，而且水果罐头含有的糖分量比较高，孩子吃了只会加重胰腺的消化负担，并不利于生长发育和身高以及健康。
第4个：方便面
有很多家长在早上送孩子前往学校之前喜欢给孩子煮上一包泡面来满足孩子的饱腹之欲，不仅方便节约时间还引起很多孩子比较喜爱。
如果现在处于正在生长发育期间的人群，把方便面长期当主食吃的话，肯定会影响到孩子的身高，因为长高主要是保证充分的蛋白质能够营养全面，包括蔬菜当中的维生素以及微量元素等。
还要配合正常的充分的睡眠时间，因为只有这样才能让身体当中的生长激素分泌足够，既保证了营养又保证了足够的生长激素分泌，才能保证孩子长高的条件。
第5个：牛奶
相信牛奶现在是家家户户都不可或缺的一种饮品，因为牛奶当中还有大量的蛋白质和营养物质，一说起长高，绝大部分家长肯定会想让孩子通过喝牛奶的方式来补充钙质。
如果在日常生活当中一味的喝太多牛奶，特别是在晚上睡觉之前喝牛奶的话，反而会引起孩子的胃肠道处于一种消化的状态，非常容易出现积食的问题，会一直到孩子的长高和生长发育。
孩子长高的三个黄金期
第1个阶段：0~7岁时孩子比较好动的时机，而宝宝的好动对于自己的骨骼发育具有锻炼和促进作用。
第2个阶段：7~12岁这个年龄段，孩子的身高增幅对最终身高的影响为35%左右。
第3个阶段：12~18岁身高增幅对身高影响则下降为20%左右。
孩子在12岁左右，女孩的身高基本定型，而男孩到了14岁身高也会基本定型，3~12岁是孩子长高的最佳阶段，在这一阶段家长一定要把握好时机，给孩子补充足够的营养，鼓励孩子多锻炼身体。