现在有很多人都出现了肝炎、乙肝、丙肝等问题，严重的还有肝腹水、肝硬化等问题。肝脏是身体中重要的代谢器官，主疏泄，有排毒解毒等功效，都说春天是养肝的最好时节，那么现在正是春天，该如何养肝呢？养肝的方法有很多，今天我们从排肝毒的这个角度，来聊一聊如何养肝！
很多人都不明白为什么要排肝毒，又如何排呢？
打一个简单的比分，每个家庭都有水管，用的时间长了，水量会变小，因为水管里有了杂质和污垢了。如果想要水量变大，要不就是排污，还有就是可以增加水的压力。而养肝也是一样的道理，一方面要排毒，一方面需要滋养。
身体若出现这些现象，说明需要排肝毒，需要养肝了！
1、眼干眼涩、视物模糊、视力下降
2、脸色发青、气色差、容易长斑长痘
3、睡觉易惊醒，还多梦
4、口苦口臭、食欲不佳
5、浑身没劲、精神不佳
6、腰腹部赘肉多
7、小便黄，大便干结
养肝也并不是一件很难的事情，只要大家选择了好的方法，然后坚持，就能达到理想的养肝效果。想要养肝，日常做好四件事，给肝脏“洗洗澡”，肝脏无毒，一身轻松！
第一：流泪
都说男儿有泪不轻弹，不到伤心处不会流泪，而一些女性遇到一点点事，就会痛哭流泪。虽然说不主张动不动就流泪，但是偶尔的一两次也未尝不可。通过流泪不仅可以舒缓情绪，而且还能排肝毒。中医讲：“肝开窍于目”，眼泪又称为“肝之液”，受肝气所控制。眼泪中也含有一些排泄液 通过流泪，也可以带走身体的一些毒素和垃圾，从而达到养肝，排肝毒的效果。
第二：调节好情绪
中医讲：“肝喜条达而恶抑郁”，中医还说：“怒则伤肝”，一个人经常动怒，发脾气，就会使肝气郁结，使毒素无法及时排出 从而使肝毒堆积，对肝脏及整个身体健康不利。
现在肝气旺盛，这个时候如果能调节好自己的情绪，不急不躁，不动怒，就能帮助身体排毒，还能通气血。所以说，大家在平时一定要懂得去抒发自己心里的情绪，有什么事主动和朋友们聊聊天，多沟通，或者多去外面走动走动，调节好情绪，养好肝脏。
第三：饮食调理
在生活中要避免吃一些辛辣刺激性的，高油腻，高脂肪等食物，要清淡饮食，还可以吃一些食物来调理自己的肝脏。比如说可以用一些草本植物泡水喝，比如说蒲公英。
李时珍《本草纲目》中记载：蒲公英含有有机酸、果胶、胆碱、蒲公英淄醇等营养物质，可以入肝经。可以起到清肝排毒，预防肝损伤的作用。
第四：推肝经
肝经在大腿内侧，在早上或者睡觉前（晚上11点前），坐在床上，屈膝，用手掌的掌根从大腿根往膝盖方向推。开始稍微用点力，肝火旺，肝经不通，肝毒重的人，会有点痛，坚持一段时间后，这种痛慢慢就消失了。这是因为肝经慢慢疏通了，肝脏毒素也一点点 地往外排，睡眠也慢慢变好了，脾气也会慢慢变好。每次推肝经的时间在十分钟左右，先左腿，再右腿，坚持一段时间，肝脏轻松，人更健康。