女人在她的一生中经历不同的阶段，根据她所处的阶段，荷尔蒙会发生不同的变化。为了保持情绪和身体的稳定，有必要了解它们并了解每个人的基础。此外，我们为您提供在这场革命中生存的技巧。
情绪波动、肿胀、小腹疼痛、疲倦……这是怎么回事？月经的到来、稳定和消失，标志着女性生命的不同阶段，必须区别对待。不要丢失细节，学习你必须知道的一切。
青春期
从 8 岁到 13 岁，位于女孩大脑中的荷尔蒙标志着青春期的开始。卵巢开始提取性激素（雌激素和黄体酮），身体和情绪的变化不断影响它们。
第一个时期到来，胸部和体毛的发育。作为荷尔蒙变化逐渐受到影响的阶段，女孩的情绪存在一定的失控。这是一个持续到 20 岁的势头时期，即身体开始稳定的年龄。
女性的性激素是稳定的，具有典型的月经周期变化。这是一个精力充沛和性欲旺盛的时期，幸运的是，情绪也得到了巩固。但是有一些技巧可以帮助
女性最艰难的时期
从 30 岁到 50 岁，尽管女性荷尔蒙非常好，情绪普遍稳定，但对她们来说这是一个艰难的阶段，因为众所周知的“生物钟”被激活了。从这个年龄开始，女性将能够度过她的第一次怀孕，并且将再次遭受情绪波动的荷尔蒙革命。
妊娠激素黄体酮的增加会改变女性的食欲、皮肤和头发。从 35 岁开始，荷尔蒙的活性开始稳步下降。结果？肌肉张力下降，脂肪堆积得更快。
40 岁时，许多女性进入导致雌激素和黄体酮下降的过渡期。而且，从 45 岁开始，潮热、失眠、身体变化、精力不足和性欲下降。
更年期：护理
从 50 岁开始，卵子已经停止或即将停止产生雌激素，因此女性停止了月经期。他们的心态、幽默或易怒都会发生变化。潮热、眩晕、情绪起伏、不适……衰退开始影响。
据专家介绍，一些女性需要接受治疗以平衡荷尔蒙的消失，但无论如何这不应超过 5 年。
他们会帮助你
不要超过4小时不吃东西。Ghrelin 是一种在胃中释放的激素，可增加食欲和食欲，从而激发暴饮暴食的欲望。注意始终保持节食！在遵循低脂饮食的人中，脂肪增加了 25%，从而增加了食欲。每天做 5 顿饭，因为当你不吃一顿饭时，胃饥饿素水平会增加并导致想吃东西的欲望。