意志力是一种有限的资源，每个人每天的意志力资源都是确定的。
当人做选择、控制自己不去做某些事情的时候，意志力就在衰减。
所以，我们容易下班回家绷不住脾气，孩子在学校一天了，回家很难立马专注于写作业。——我们的意志力已经消耗殆尽了，我们没有额外的意志力来控制自己去做一些看似必要的事情。
因此，尽管意志力可以通过睡觉、进食来适当补充，但利用它来达到目的也不是长久之计。
你去观察那些学霸也好、非常自律的健身人士也好，他们都不是靠意志力在做事，他们靠的是行为习惯。
习惯一旦养成，它就像一条平坦的道路，让你很自然地沿着它走向自己的目的地——不需要消耗意志力，更容易成事。
所以我们在管理孩子的时候，要重点帮孩子养成一些非常好的行为习惯，这样在日后的教养中就非常的顺利了。
那么，怎么养成习惯呢？
并不是说我们坚持21天做某件事就能养成一个习惯，而是要看习惯跟我们身体建立的联系够不够深刻。
比如我们被开水壶烫了，那么就在那一瞬间，我们就决定以后不再摸很烫的开水壶，这个习惯就固定了。这就是身体有了强烈的记忆。
然而，生活中大部分我们要做的事，都不那么刺激，甚至有一些让人讨厌，唯恐避之不及。
比如学习。
那么这个时候要养成习惯，就要动一点脑子。可以从环境，重复，奖励三个方面入手。
- 先说环境。
拿帮孩子养成阅读习惯来举例。
第一步不是每天重复读书，而是提供阅读环境。
试想一下，你家里很多书，无论孩子在家的哪个角落都能顺道拿起一本书，而且你和家人都爱读书，孩子就浸润在这个环境里，自然而然的他也会开始读书。若是再有他感兴趣的书，开启阅读的阻力就更小了。
环境，其实提供了触发信息，到安静的自习室你自然不会大声说话，到欢乐的庆典场合，多半你也是满脸喜悦。
环境就像一个场域一样，有一种无形的力量促使你做跟环境匹配的事。所以说，养成习惯的第一步，提供合适的环境，一旦环境固定，就像你跑步的跑道定了，之后才是开跑。
- 第二步，重复。
在环境中，在你固定好的跑道上，不断地练习跑步，假以时日，跑步就成为习惯，一站上跑道就自然迈开双腿。
当然，日复一日不容易，需要消耗意志力去控制自己，为保证效果，这时我们可以引入外部监督、增加阻力、设置奖励。
- 外部监督很好理解，我们可以督促孩子，也可以让其他人来督促自己；
- 增加阻力是增加我们做某事的困难；
比如我很喜欢网购，为了省钱，我把自己的购物APP都卸载了，如果想买东西，用台式电脑操作。这就是增加困难，别小瞧此操作，效果非常好。
3.设置奖励也是我要说的习惯培养的第三步。
- 第三步，设置随机奖励。
奖励的目的是为了固化行为，当我们感受到行为被肯定，能得到切实的好处，自然会去重复。
而心理学早有研究，随机的奖励更让人欲罢不能——人都喜欢来一点点未知的惊喜。
我给孩子做了个抽奖盒，当她认真写字，就可以抽一次奖，奖品不固定，有时候是一块巧克力，有时是晚睡20分钟，有时是一个玩具……
她特别喜欢，同时也通过这种方式，固化了自己认真写字的习惯。
而以前我也试过给贴画，给的次数多了，孩子也不稀罕了——人喜欢新鲜感。
总结：
不要相信意志力，想让孩子顺利做一些事，要靠习惯。
想清楚自己想让孩子有什么样的习惯，就去提供环境，在此之上利用增加困难、外部监督、提供奖励三个工具促使孩子不断重复。假以时日，习惯养成。
当好习惯固定在身上，孩子就如装了助推器，进步快、飞得高。
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