你听过“失眠3秒入睡”吗？

反正我是不信的。

除非你一棒子敲晕我，哈哈~

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如今很多人或许是因为病理性的亦或者是心理原因，晚上容易出现失眠睡不着的情况。一次两次无所谓，但是如果长期失眠，就会危及健康。

我不是什么专业的医师，也不是心理咨询师。

我只是将我平时一些有助于睡眠的方法分享给大家，都是我平时用过的方法。

1、睡觉之前需要保证被禄的干净卫生，保证枕头的角度处于一个让人体舒服的状态。

2、睡前不能喝太多的水。因为睡前饮水过多，躺在床上容易肚子不舒服，影响睡眠质量。

3、睡前将手机放一边，可以放着音乐，也可以放着小说，将你的注意力放在音乐的旋律上或者是小说的情节上。忘记你是在失眠，这样当你集中注意力，慢慢的会在不知不觉间睡着。

4、戴上蒸气眼罩或者是普通的眼罩也行。我个人因为近视，再加上经常看小说的缘故，会出现眼睛干涩情况，习惯带上蒸汽眼罩。大家可以根据自身情况。

5、点燃一些助眠的熏香，不建议买那种玻璃瓶装的香薰。建议可以燃一些手工制作的香料。

如果大家觉得上述方法有用，也可以分享给有需要的人。