导语：香烟现在已经成为生活中的快消品，除了男生吸烟外，有部分女性朋友也难以逃脱香烟的味道。有些老烟民都会沉浸在你古丁的味道中，明知吸烟有害身体，但是却难以戒掉，香烟在经过高温燃烧后，会释放出很多种有害物质，这些有害物质中包含的致癌物和二氧化碳等，会跟随人们的口腔进入肺部，从而对身体的器官带来不同的损害。
现在吸烟已经成了一个潮流的趋势，有些人在聚会或者是谈生意意义的时候，都会通过向对方递烟的方式来增加双方之间的感情，从而拉近之间的距离，在平时各个公共场合中都会看到禁止吸烟的标志，还是有些人都没没办法抵抗香烟的诱惑。
2个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要忍一下，希望别大意
——吃完饭立即吸烟
有很多吸烟的朋友肯定会有这样的经历，在吃完饭后抽一根烟，俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙”，为了自身的健康，不建议大家在吃完饭后立即的吸烟，不然会对身体带来双倍的危害。
在吃完饭后香烟中的有害物质，会跟随着血液循环流入各个细胞组织，肠胃中的食物也要经过消化，胆汁分泌物也会不断的增多，从而抑制身体里的碳酸盐以及胰蛋白酶分解，还会影响胃黏膜，导致血管出现剧烈的收缩，还会诱发其他疾病的现象发生。
从另一方面来讲，血液会不断的流进肠胃，从而帮助消化系统吸收营养物质，如果在这种情况下肠胃蠕动的速度比较快，血液循环也会更加的通畅，人身体的毛孔也会逐渐打开，从而为身体释放多余的热能。
在这种情况下吸烟会加快细胞组织的生物呼吸系统，吸入更多的一氧化碳或者有毒物质，香烟中的有毒成分会随着血液的循环运输到其他器官，从而为内脏组织带来双倍的影响。
——早上醒后吸烟
有80%的老年人在早上起床之后喜欢抽上一根烟，在经过了一晚上的睡眠后，身体里的尼古丁物质已经被消耗完，如果此时拿起一根香烟来，才能够缓解身体上的原理，还能起到提神醒脑的效果，甚至有些人在早上起床后，倒在床上吸烟，享受房间里布满烟雾的感觉。
但是不知道在早上起来吸烟，会让身体的新陈代谢系统中的尼古丁含量在不断的升高，从而影响血液循环和新陈代谢的几率，在另一方面来说，早上起来没有吃东西，空腹吸烟会加大香烟刺激支气血管和呼吸系统分泌更多的黏液，长时间吸烟的人要比不吸烟的人增加患有慢性疾病的风险，在一定程度上也吸烟也给肺部带来了极大的损害。
长时间吸烟对身体带来哪些危害？
——睡眠质量下降
长时间吸烟的人要比不吸烟的人睡眠质量要差，时间相对来说也会少，尼古丁在不断的刺激人们的中枢神经，从而会影响一个人的睡眠质量当神经中枢，始终保持在亢奋的状态下，会降低睡眠的时间，如果长时间的熬夜不仅会影响睡眠，同时也会让一个人的精神面貌变差，从而出现恶性循环引起身体肥胖的现象，还会增加患有慢性疾病的风险发生。
——降低男性朋友的生育功能
对于男性朋友来讲，如果长时间的吸烟可能会导致生殖系统受到损害，从而影响精子的质量和数量，长时间吸烟的人要比普通人的精子质量下降百分之72，主要是因为尼古丁会对身体上的神经系统和精子产生化学反应，从而导致身体的能力下降，对于胎儿来说甚至还会造成流产或者是畸形的现象。
结语：最后还是建议大家不要吸烟，吸烟对身体的危害是很大的，如果想抽烟时可以用跑步或者是吃口香糖的方法来缓解想吸烟的精神。
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