导读
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近日，美国一家名为Hollywood Unlocked（好莱坞解锁）的网站刊发了英国女王伊丽莎白二世去世的新闻。
随后，另一个恶搞的新闻类账号(CNN Breaking News)也在推特上发布了伊丽莎白二世去世的新闻，并加了女王是在睡梦中离世的等细节，流传颇广，引发多方热议与关注。不过这个消息很快就被英国王室事务记者罗伯特·乔布森予以辟谣。
英国女王目前已经有95岁的高龄，我们都知道饮食与长寿有着密不可分的关系，那么英国女王的饮食又是怎样的呢？原本我们是无从知晓她的饮食，这一切都要感谢一个叫达伦·麦格雷迪（Darren McGrady）的人。他在1982年至1993年间担任过英国皇室的御厨，在之后出版了《皇室饮食：来自皇宫厨房的烹饪食谱与回忆》。
那么英国女王的饮食有什么特点呢？派派带大家一起来看看吧。
01 少量多餐
和我们大多人一日三餐不同，英国女王一天会吃四餐，包括早餐、午餐、下午茶和晚餐。每餐所吃的食物量都不大，遇到自己喜欢吃的食物也决不会胡吃海塞。
其实这背后是有科学道理的，剑桥大学和牛津大学的联合研究表明，小量多餐的饮食可以减少约25%的每日食物总摄入量，实际上就是热量限制，我们都知道，热量限制是有利于长寿的。
与常规的直接少吃一顿的热量限制模式相比，小量多餐执行和坚持起来也更容易一些。
02 爱吃黑巧克力
图注：女王钟爱纯度60%及以上的黑巧克力，越黑越好，她不喜牛奶巧克力或是白巧克力
女王视巧克力如命，尤其是纯度60%以上的黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类、异花青素等多酚类物质，还含有白藜芦醇，抗氧化性很强，是葡萄酒和绿茶的三倍以上，也算得上长寿食物了。
不过，要注意，必须是纯度60%以上的黑巧克力，如果含可可纯度较低，不仅抗氧化的有效成分含量低，含糖量还会很高，反而会对健康不利。
03 爱吃鱼
图注：女王经常在下午茶时吃熏三文鱼三文治，并把一份烤鱼作为午餐或晚餐
图注：在她独处的晚上，她仍然坚持吃烤鱼或煮鱼，并配上一些蔬菜或色拉，但不会搭配土豆和其他淀粉类食物
除了黑巧克力，英国女王对鱼是爱得深沉，不仅午餐爱吃鱼，连下午茶都要来块熏三文鱼三明治，晚餐喜欢吃烤鱼或煮鱼配上蔬菜。除了早餐以外，鱼类几乎是离不开女王的餐桌。
鱼类的确是健康饮食的必备，无论是地中海饮食、得舒饮食还是MIND饮食，都少不了鱼的身影，尤其是深海鱼。深海鱼如金枪鱼、鳕鱼、三文鱼富含omega-3不饱和脂肪酸，不仅能抗炎抗氧化，还对心血管健康有很大的帮助。
04 爱喝下午茶
英国人酷爱下午茶，英国女王自然也不例外。女王最喜欢的是伯爵茶，伯爵茶是一种混有佛手柑精油的红茶，红茶具有消炎杀菌、生津清热等功能，佛手柑精油具有舒肝理气，和胃化痰之功效。
近期发表一项对中国人长达22年的研究表明，长期饮茶，无论是白茶、黑茶、红茶、绿茶，都有助于心血管健康和降低死亡率。
总结一下，女王的饮食其实没有太多特别之处，就是多吃黑巧克力，多吃鱼，多喝茶，少量多餐。
除了饮食之外，时光派之前还写过英国女王长寿的其他原因，主要有家族的遗传、积极的锻炼锻炼、乐观的心态，规律的睡眠。想要学习更多的健康养生的知识，关注我。