导语：为什么有些人的素颜很好看，而有些人素颜则看上去很憔悴呢？想要好看的素颜主要看几个方面，首先是五官脸型要比较精致好看，其次是肤色光滑匀称，最后是有很好的气色，如果这几方面都拥有，那你素颜也肯定很好看了。那么怎么样才能拥有这些条件呢，这些并不是全部都靠天生的，而很多是可以通过后天努力去达到的，一个很好的方法就是去锻炼健身，不信你看看刘涛。
刘涛大家都比较熟悉了，出演了很多我们熟悉的电视剧，一直也都还活跃在银屏中，她今年已经42岁了，生了两个小孩，但是状态一直保持得很好，最近在她和陈赫主演的新剧《假日暖洋洋2》中亮相，还是一样的美丽知性，端庄大方，根本看不出她的年龄。
能保持那么好的状态，这都是坚持健身带来的效果，平时经常看电视节目的人，应该都看到过刘涛不管是参加节目或者录综艺，她经常提到健身，在网上也经常看到她的健身照片，她坚持健身已经很多年了，而且非常自律。
看到最近她晒出的照片，身材依旧非常的棒，清晰的脸部轮廓，眼神坚定，而且还可以看到女生少有的肌肉，让刘涛有一股英气，所以才能让刘涛经常可以去演一些高冷的霸道女总裁的角色。
刘涛的健身照片一般都是素颜的，而且经常可以看到她锻炼得满头大糊，说明她真的是去锻炼的，而不像有些女明星，化着浓妆，在健身房里摆拍，拍完照就回去。素颜的刘涛看上去也十分精神，气色非常的好，所以平时的刘涛并不害怕素颜出镜，面对镜头可以直接卸妆。
可以看到卸完妆后，她的皮肤还是非常好，加上精致的五官，清晰的脸部轮廓，看上去还是二十多岁的样子。刘涛能那么有底气地素颜面对镜头，这都是她健身带来的。
如果你保持健身，除了身材好，效果还会直接体现在脸上，首先，通过健身健身，让你的身体瘦下来之后，自然脸也会跟着瘦，让脸部的轮廓更加明显；其次是健身出汗的过程就是一个排毒的过程，把毒素排出去之后，你的皮肤自然会变好，气色也跟着好起来；最后是健身之后，给你带来的整个人气质的改变，让别人在人群中也能一眼认出你。健身就是成为素颜女神的秘密，你是不是也心动了，那就开始去健身吧，下面给大家推荐几个健身动作，跟着练起来吧~
这套动作主要是训练腹部和臀部，每个动作坚持30秒。
动作一：卷腹
首先平躺，弯曲我们的双腿然后微微分开，两只手放在耳朵两侧后面，然后腹部发力，向上抬起肩部和上背部，离开瑜伽垫，但是注意的是我们的下背部不要跟着起来，要保持贴紧瑜伽垫，到顶端停留1-2秒后，慢慢往下放。
动作二：举腿卷腹
首先躺在瑜伽垫上，双手轻轻放在耳朵两侧后面，双腿弯曲抬起，大腿与地面呈90度，用腹部发力，抬起上背部，同时让我们的手肘碰到大腿，注意的是下背部不要离开瑜伽垫，在最高点停一两秒，然后还原，还原时双腿下放。
动作三：仰卧转体卷腹
首先平躺，两条腿伸直，双手轻轻放在耳朵两侧后面，手肘微微弯一点，然后深呼吸，起身，用我们手臂的肘部碰对侧的膝盖，同时另外的那条腿是悬空离开了面的，然后扭动身体，另外一边也是同样的动作，重复动作即可。
动作四：屈膝两头起
首先平躺，原始动作是两条腿合并在一起伸直，两只手向后，伸过我们的头部，然后腹部发力把腿和手臂同时抬起，膝盖弯曲，让我们的上背部起来，离开瑜伽垫，直到让小臂摸到我们的小腿，然后再慢慢把腿和手臂放回起始位置，同时吸气。
这一套动作下来，你肯定满头大汉，心情也变得舒畅，坚持下去，你就会发现，不仅身材变好了，气色也变好了。
结束语：每个女生都想拥有好看的素颜，皮肤好气色好，这样就算要化妆也只需要简单化个淡妆就可以了，省下不少买化妆品和护肤品的钱。而健身就是素颜也好看的秘密，只要你找到正确的方法，坚持下去，慢慢地你就会发现，自己身材好了，脸也变得更美了。