关于影响长寿的原因，大家会觉得这是上天注定，寿命的长短其实和基因遗传有关，比如生活当中很多人喝酒、吸烟却活到了90多岁，而很多人滴酒不沾，经常锻炼，还没有抽烟喝酒的人活的时间久。
基因确实很强大，但其实基因遗传对生命的影响不是很大，调查发现，长寿者的共性不在于运动，而是以下2点，下面具体向大家介绍一下，如果大家都能够符合，说明长寿会更青睐你，身体更健康。
对1000名长寿老人的调查发现，长寿的人大多有2个共性
一：心态
心态非常重要，现在人们都处于当下的环境，难免会有很大的压力，也会因为生活琐事而经常焦虑、生气，但不知道怎样能够摆脱和发泄情绪，也很多人忍不住发火，总是生闷气，不管是哪种方法，对健康都有影响，所以热爱生活，需要培养良好的心情，能让自己不烦躁，不生气，找到合适的方法宣泄情绪。
①肝脏健康
中医认为肝主疏泄，一个人的情绪对肝脏的影响很大，经常处于烦躁，焦虑，抑郁等情绪，会使肝气出现郁结，肝脏活力下降，各种肝脏问题随之而来。
养护肝脏一定要保证良好的心情，排出身体的垃圾毒素，能够使肝脏的运行负担减轻，从而拥有健康长寿的人生。
②机体老化速度缓慢
生活中，大家可以发现，长寿老人对于生活比较乐观、积极，看起来比同龄人更加年轻，悲观老人看起来气色暗沉，外表显现出来的年龄比实际年龄更大，俗话讲：笑一笑十年少，心态良好，从里而外的散发年轻的气息。
心情好的老年人，不管面对生活还是其他方面，都能够保持良好的情绪，凡事不能往心里搁，老化进程会逐渐的减慢，心态决定状态，保证健康心态，能够拥有更好的人生，迎接更美好的生活。
二：良好的饮食
通过调查走访发现，百岁老人和饮食有很大的关联，这其中还有一些有意思的情况，甚至和所谓的专家所说的言论相悖。
调查显示上千位的老年人群饮食习惯都比较有规律，上千位的百岁老人的共性是用餐时间非常的固定。
①饮食简单
大家对吃方面没有很大的要求，日常吃的不过是自家生产的水果以及蔬菜，饮食菜谱比较简单，可能早上吃的是昨天剩下的米饭，配上红薯或者南瓜一起吃。
午餐晚饭非常随意，对于种菜的老年人，地里有什么就会吃些什么，而生活在城市的老人选择以瓜果蔬菜为主。
②早饭要吃好
现代人因为忙碌的社会生活，早餐容易忽略，有时候就算能吃到早餐，也是糊弄了事，对早餐不在乎。
古话说得好：”一年之计在于春，一日之计在于晨“既然古训在前，我们就要遵守它，吃好早餐，这是打开一天活力的关键。
早餐要补充大量的能量、蛋白质、维生素，保持膳食纤维的平衡，多喝牛奶，吃饱、吃好。
③早餐加一个鸡蛋，或者喝一杯牛奶
鸡蛋和牛奶价格比较便宜，营养非常丰富，早上吃一个牛奶和鸡蛋能够使抵抗力和免疫力增加，增加抗病毒的能力，尤其鸡蛋当中的卵磷脂，对于肝脏修复有很好的效果，能够使肝病风险降低，每天吃一个鸡蛋加杯牛奶能够延长寿命。
④经常吃粗纤维食物
对老年人来讲，纤维的食物当中含有很多的膳食纤维，能够使肠胃蠕动速度增加，不仅仅能够使便秘缓解，还能够使肠胃的功能得到提高，同时还要少吃胆固醇高以及热量高，油炸类的食物，这样对身体的健康更有利。