作为20世纪，中国耀眼的亲姐妹组合，宋氏三姊妹可以说在一定程度上影响着中国历史的发展进程，她们的存在甚至备受全世界的关注，特别是她们最终的归宿也是经常被人讨论。
因此出现了这样的评价，宋霭龄爱财，宋庆龄爱国，宋美龄爱权。特别是宋美龄，从她嫁给蒋介石那天起，无疑是最受关注也是最传奇的一位。
就算是再传奇的人物，也终究逃不过生老病死，说来也巧，宋氏姐妹可以说是生于一个癌症率极高的大家族，父母先后死于癌症，家中姐弟大多也都死于癌症，宋美龄也未能逃脱癌症的魔爪。
早在宋美龄40岁左右的时候就被查出来身患乳腺癌，并且因此动过两次大手术，更神奇的是，我们时常可以看到宋美龄抽香烟的照片，再加上常常宴请各界名流，熬夜和喝酒也成了宋美龄的习惯，但尽管如此。
宋美龄晚年的身体非常硬朗，成了宋家唯一一个百岁长寿老人。那么，宋美龄为何会在癌症率如此高的家族中长寿至106岁？她到底有着什么样神秘的长寿秘诀呢？
历史上，对宋美龄的评价褒贬不一，因此她给人留下过深刻的印象，但很多人不知道的是，宋美龄在医学史上也曾留下过前无古人的故事：宋美龄曾经被诊断，同时身患两种恶性癌症，为此还进行过两次重大的肿瘤大手术。
按理说，宋美龄的寿命不可能达到这样的长度，但事实上她不仅长寿甚至成为百岁老人，也被称为最长寿的癌症病人。
宋美龄，1897年出生于上海一个有名望的大家族中，从小接受西式教育的宋美龄，不管是学识眼界还是仪态仪表，都备受国内外人士的推崇和喜爱。
其实，宋美龄自幼体弱多病，经过不断的精心调养，但她依旧是小病不断，因此她的体质始终比较羸弱。
回顾宋美龄的病史记录，除了从小体质差，成年后的她也曾深受荨麻疹的折磨，甚至在嫁给蒋介石之后，不仅经受过几次严重的车祸，导致脊椎以及膝盖骨受猛烈撞击，再加上面临过几次重大的癌症手术，可以说，宋美龄的一生可谓是多灾多难。
但是最令人惊讶的还是，就算这样，宋美龄仍然长寿到106岁，这在很多人看来是非常神秘的事情，甚至是个无解之谜，但我们还是可以从一些细枝末节中发现，宋美龄的长寿秘籍。
不管是原生家庭还是后来嫁给蒋介石，宋美龄的生活从来都是很富有的，因此她的身边有一个相当成熟的专业医疗团队，因此很多疾病都可以即使被发现，并能够进行即使的干预。
40岁的时候，宋美龄突然感到乳房肿胀隐痛，但宋美龄自认为病情不太严重，于是便将此事往后一拖再拖，直到半年后，才确定了病症，是恶性乳腺癌，随即宋美龄飞往美国诊断并进行了左侧乳腺增生的切除手术，在美国休养一段时间后，宋美龄便回到台湾静养。
回到国内的宋美龄依旧感到胸部不适，在医疗团队的建议下，她再次飞往美国就医，这一次，为了避免乳腺癌再次恶化，宋美龄接受了医生建议，彻底切除乳腺隐患。
再进行了乳房切除手术之后，宋美龄性情大变，她意识到养生的重要性，在家庭医生的建议下，宋美龄开始大规模的调整自己的生活习惯，首先是常年的熬夜和作息不规律，这也是女性身患乳腺癌的原因之一。
为了让身体恢复健康，她不仅戒掉了熬夜，还把许多让她劳心费神的习惯也开始慢慢戒掉，比如说减少了出席各种晚宴名流的次数，每日控制饮食，测量血压血糖等。
由于宋美龄自幼就在西方生活，因此一直都有喝咖啡的习惯，这个习惯已经坚持了好几十年，在医生的建议下，宋美龄开始把浓咖啡换成绿茶，宋美龄为自己的晚年生活能够好过一些，做足了准备工作。
但是只有一个嗜好，宋美龄迟迟无法戒掉，那就是长达几十年的烟龄，直到蒋介石去世之后，也就是宋美龄78岁高龄的时候。
能够戒掉几十年的吸烟习惯，与蒋介石的去世不无关系，在蒋去世没过多久，宋美龄自知无法在这个伤心之地继续生活下去，于是她选择继续回到大洋彼岸的美国过完自己的后半生。
来到美国的宋庆龄无事一身轻，住着大豪宅，拿着花不完的钱财，她唯一要做的就是如何安稳后半段人生，于是她更加注重身体的保养，在长达30年的旅居生活里，宋美龄除了早睡早起之外，深居简出低调行事也成了她的习惯。
俗话说：病由口入，宋美龄自知这一点，因此在饮食上，宋美龄坚持素食为主，优质蛋白质为辅的饮食习惯，并且尽量避免过度的加工方式，比如我们经常听到的美龄粥，便是宋美龄最爱的养生粥。
在档案记载中，这样描绘宋美龄的早餐：蒋夫人的早餐，并不是所谓的琼浆玉液，而是最简单的水果蔬菜坚果的高纤维果汁，再加上美式煎蛋和新鲜应季水果，最后加上一小杯无咖啡因的咖啡，就这样，宋美龄过了一段相对轻简的时光。
尽管已经非常注重饮食和生活习惯，晚年的宋美龄还是被检查出了妇科疾病，大约4厘米左右的肿瘤正潜伏在她的体内，所幸这次的肿瘤发现的及早，为了避免肿瘤恶化和扩大，宋美龄接受了主治医生的建议，同美国医生共同为其进行了手术。此后，宋美龄的生活过的更加简单，主要以静养，让心情愉悦为主。
据当时与宋美龄的仆人透露：宋美龄为了保持心情愉悦，每天都会化淡妆，也会常年身着典雅精致的旗袍，尽管年岁不断增加，但是依旧优雅动人，这大概也是晚年的宋美龄能够长寿的一个重要原因吧。
总结宋美龄的长寿秘诀：就算疾病缠身也要保持心情愉悦，注重健康饮食和作息规律，就算不能长寿，起码活个80岁不成问题。