要说生活中营养价值很高且比较常见的饮品有哪些，可能大多数人都会想到牛奶，毕竟牛奶本身营养价值非常高，同时价格方面也能尽量满足大部分人的需求，所以生活中，人们对于牛奶的喜爱程度还是非常高的。
对于老年人来说，年龄的增长会使得身体各机能逐渐衰退，身体方面也会或多或少的存在一些不适症状。对于年龄所导致的问题，可能大多数老人最先想到的就是服用药物进行改善，而对于通过喝牛奶等饮食习惯进行改善却并不愿意，甚至有的老人还认为，喝牛奶与喝白开水并无差别，但其实老年人喝牛奶与不喝牛奶是存在很大差别的。
当人到达中老年时期后，骨质也会随着年龄的增长而不断流失，骨质是维持骨骼健康的主要物质，当骨质缺失严重后，老年人也会因此出现骨质疏松问题。骨质疏松的出现会使着老年人骨折等意外风险更容易发生，现在的医学虽然对骨折问题有很好的治疗效果，但对于老年人来说，骨折等问题对身体的影响却非常严重。
其实，关于老年人常喝牛奶与不喝牛奶的问题，曾经专家也针对牛奶进行了具体研究。牛奶之所以深受人们喜欢，这主要与牛奶中含有的钙元素有关。按照相关数据显示，100毫升牛奶中富含的钙元素有110 mg，所以我们每日只要饮用250ml左右的牛奶，这就能很好地满足人体对钙元素的需要，而老年人也能有效预防骨质疏松的发生。
其实生活中钙元素含量高的食物也并不少，但相比之下，牛奶中的钙元素更有利于人体吸收。对于牛奶的饮用，曾经，专家对常喝牛奶与不常喝牛奶的人进行了骨密度的检测，发现经常喝牛奶的人，髋骨等部位的骨密度比不常喝牛奶的人的骨密度高6.5%左右，所以喝牛奶对于骨骼健康的改善有着显著作用。
虽然坚持饮用牛奶对钙元素的补充有显著效果，但如果老年人已经患有骨质疏松问题的话，那么，只依靠喝牛奶的习惯是无法达到具体目的的，所以这是老年人还需适当的进行相关运动锻炼，同时，在饮食方面也需多加注意，这样才更有利于骨质疏松的改善。
牛奶虽然好处很多，但在饮用时也需多加注意以下2点：
1、 喝牛奶时尽量不要空腹喝，因为牛奶本身属于流体食物，空腹时如果进入胃肠道的话，牛奶在肠胃中呆的时间会较短，其中的营养物质也无法被完全吸收。同时，生活中有一部分人存在乳糖不耐受体质，这种人如果空腹喝牛奶的话，腹泻等问题会变得更加严重，所以空腹喝牛奶一定要注意。
2、 生活中大多数牛奶都是商场购买的，所以这种牛奶本身温度比较冰凉。对于老年人来说，年龄的增长会导致胃肠道功能下降，冰冷的食物也会导致胃肠道受到影响。所以老年人在喝牛奶时都会进行煮沸，虽然这样会降低牛奶对胃肠道的刺激，但牛奶中的药物物质却会因高温而流失，所以平时在煮牛奶时温度尽量控制在50度即可。
牛奶在生活中本身作为营养价值很高的饮品存在，所以我们在饮用牛奶时也应正确发挥牛奶的作用。牛奶对于儿童的成长和老年人的骨质疏松都有独特效果，所以生活中有儿童和老人的家庭可以适当的常备牛奶。