近些年来，高血压、高血脂、高血糖等慢性代谢类疾病，已经成为严重影响人们正常生活的一种常见疾病，尤其是对于患有高血脂的人来说，体内的血脂一旦控制不好，往往就容易引发心脑血管疾病，严重危害我们的生命健康。
因此，对于患有高血脂的人或是体内血脂偏高的人来说，在平日里一定要格外注重体内血脂的控制。而若要控制好血脂，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯至关重要。
医生提醒：对于血脂偏高的人来说，若是在平日里可以做好这3件事，或能有助于稳定体内的血脂，让你远离心脑血管疾病的威胁。
一般来说，人体内的血脂水平往往跟我们的饮食息息相关，因此我们若是想要降低或稳定体内的血脂，就一定要及时地调整自己的饮食结构，在平日里尽量坚持低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐和高膳食纤维的饮食原则，并在饮食上严格控制热量的摄入，多吃一些含有大量纤维素和维生素的新鲜水果和蔬菜，以及谷物类食物。
这样通过饮食结构的调整，能够加速身体的新陈代谢，又能够在一定程度上对血管进行清理，使血液循环保持通畅。不仅如此，这样做还能够防止体内多余的脂肪渗入到血液中形成血脂，从而引起血脂水平升高。
2.加强运动
生命在于运动，运动对于我们呵护身体健康至关重要。对于血脂偏高的人来说，运动也同样的重要。
平日里加强运动不仅能够提高我们身体的抵抗力和免疫力，而且能够加速体内脂肪的燃烧，促进身体的新陈代谢，这在一定程度上不仅能够防止体内脂肪的堆积，更能够阻止过剩的脂肪渗入到血液中去，从而影响体内的血脂水平。
所以对于体内血脂水平偏高的人来说，若是想要血脂趋于稳定，那么在平日里适当地保持运动也是必不可少的。
3.保证充足的睡眠，学会释放压力
对于高血脂患者而言，保证充足的睡眠非常的重要，一般来说，充足的睡眠不仅能够让我们精神更加饱满，而且还能够给器官充足的休息时间，更重要的是，充足的睡眠能够有助于促进血液循环，减轻各个器官的工作负担，这在一定程度上对于稳定体内的血脂具有很好的帮助。
除此以外，高血脂患者平日里还要学会释放压力，长期背负着巨大的压力不仅会使我们感到身心疲惫，而且还会刺激肾上腺素的分泌，这在一定程度上也会导致体内的胆固醇水平升高，从而引起血脂水平异常。所以高血脂患者适当地释放压力也有助于稳定体内的血脂水平。
因此，对于患有高血脂或是体内血脂偏高的人来说，我们若是想要稳定体内的血脂水平，平日里做好以上三件事非常的关键。