今日立春：一元复始，万象更新，养生要注意！

2月4日4时51分

迎来二十四节气中的

第一个节气

立春

立春一过

春风送暖，阳光和煦

大地苏醒，生机勃发

立春·三候

一候东风解冻

东风送暖

大地逐渐解冻

一汪春水如凝眸

滋养山川灵秀

二候蛰虫始振

残雪消融

大地慢慢苏醒

一元复始，万象更新

伟大的生命

将重新装扮美丽的大地

三候鱼陟负冰

此时

河里的冰开始融化

鱼儿到水面上游动

没有完全融化的碎冰片

如同被鱼背负着一般

浮在水面

立春习俗

迎春

迎春是立春时节的一项传统习俗

旧俗立春前一日

由两名艺人

顶冠饰带沿街高喊“春来了”

是谓“报春”

如今，一些地方仍会在立春日

祭祀土神、句芒神（春神）

占风向、望云气、占岁成等

咬春

明《酌中志》里说

“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰咬春”

“咬春”取的是

“咬得草根断，则百事可做”之意

如今，多是吃春饼和春卷

简简单单一个“咬”

不单是动作

更在人心底埋下了

吃得了苦、扛得住风雨的韧劲儿

打春

立春时节

还有以“鞭打春牛”

来催农耕作的习俗

带有典型的农耕特质

立春时，民间制作“春牛”

“鞭打”之，意在提醒人们

一年之计在于春

要抓紧春耕生产，莫误农时

同时也期盼新的一年五谷丰登

立春养生

消春火

春季，人易上火

出现舌苔发黄、口苦咽干等症状

因此饮食宜清淡

忌油腻、生冷及刺激性食物

如有明显上火症状

可以吃一些清火的食物

喝些绿豆汤、金银花茶、菊花茶等

防春困

春困使人身体疲乏、精神不振

此时应多吃红黄色和深绿色的蔬菜

如胡萝卜、南瓜、番茄、芹菜等

以利于恢复精力

勤锻炼

除了做好饮食调理外

还要保持积极心态

多进行户外运动

活动时，宜舒展、缓慢

还可以郊游、踏青

以畅达胸怀陶冶性情、活动筋骨

和着春的脚步，请抛下冬的沉重

一年之计在于春，莫让年华空流转

春天，你好！

新年，加油！