来源：大人要脸
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大人的第1564篇原创分享
All about beauty.
还有什么比放假更幸福的事儿么？
大人今天在家吃吃喝喝，喝喝吃吃，充分感受了新年的快乐。
不过这份快乐，在刷到泫雅的团舞视频时出现了那么一刻的停顿。
几个wave扭得自然性感又不失力量，身材也是绝绝绝。
果不其然，评论区一点开大家都有被辣到。
甚至还有不少网友把组合里的其他成员当成了泫雅的伴舞…
回顾泫雅经历的成团组合，从wonder girls到4minute，进团不到一年公司就在成团期间为她发了个人单曲。
确实算是组合里断层登顶的存在了…
而她的身材也一向是性感天花板。
瘦而不柴，薄还有胸，可以说是上帝开了天窗…
不过在一片斯哈斯哈的评论中，有一组高赞热评对话引起了大人的注意。
不知道从什么时候起，补充雌性激素变成了一个修炼好身材的特殊技巧。
有些网友把本应作为避孕药用途的优思明，当做是“更安全”的雌性激素补充剂。
有些网友为了丰胸，尝试各种含有雌性激素的食物。
还有一些网友把雌性激素当做调理皮肤的护肤手段。
而随便一搜关键词还能看到不少帖子把，皮肤长斑长痘、体毛多、胸不够大都归咎于雌性激素不足。
于是在一些各路宣扬下，雌性激素已然成为了女性变美的一颗灵丹妙药。
但对于女性来说，雌性激素真的是越多越好么？我们真的有那么多人都缺雌性激素么？
我们真的缺雌性激素么？
一些感性的同学，会因为感觉自己不够有“女人味”而自判雌性激素低。
还有一些理性的同学在去医院查性激素六项后，看到自己的雌激素数值很低，就以为是自己的雌激素不够，于是开始有意识的自我补充。
但其实雌性激素的高低，即使是医生也不能单纯的根据数值就做出准确的判断。
在卵泡发育期，卵巢为了能够完成排出卵子的使命，会像打了鸡血一样努力分泌雌性激素。帮助子宫内膜增加到合适的厚度进行排卵。
在这个阶段，雌性激素的峰值大概会到达200~300PG/ML之间。
接着，在成功排出卵子后，黄体则会揽下生产雌激素的接力棒，帮助激素水平继续小幅上升。
此时，孕酮的值会相应到达峰值，黄体中期雌性激素的值大概会在100~200 PG/ML之间。
但在经历两个雌激素小高峰后，如果女性没有怀孕，卵巢就会感到这个月的努力又是白给。
于是就会带着雌激素和孕激素一起消极怠工，让激素进入一小段持续的低谷期。
子宫内膜也会因缺少激素的支持，开始变薄脱落，最终姨妈驾到。
所以纵观整个月经周期，雌激素的水平可以在10~300PG/ML之间剧烈波动。
雌激素本身就会随着月经周期的变化而产生高低波动。再加上有的人天生雌激素就高一点，有的人天生也可能低一点，不同个体差异较大。
单看某一时刻的激素水平数值，就判断自己的雌激素高或低是不够准确的。
即使是医生也需要结合具体的临床表现和特定的激素数值，才能做出综合的诊断。
而为了让皮肤看起来更细腻、胸更大更有女人味，就去盲目补充雌性激素的行为。
也许短时间会有体征上的变化，但长期下来也会大大增加患病的风险。
有研究表明，雌激素水平的持续升高使得乳腺癌的发生率出现了明显增加的趋势。
长期食用含有外源性雌激素的食物，也会造成外源性雌激素的逆转，进一步促进乳腺癌的增殖。
而除了癌症风险外，在没有医生的诊断下就自己乱补雌激素，也会大大增加其它患病风险。
#甲状腺结节
甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素，它几乎作用于人体的全部细胞。
当甲状腺素活性降低时，我们最明显的表现就是很容易感到疲倦、肥胖甚至是秃头。
而由于甲状腺和雌激素之间的关系十分密切，雌激素过高时促甲状腺激素就会偏低，两者呈负相关。
而雌激素的改变也会进一步增加甲状腺结节的发生。
所以乱补雌激素，不仅可能会导致甲状腺素分泌失调，还可能会增加甲状腺结节发生的可能。
#自身免疫性疾病
有流行病学研究发现，免疫力是有性别之分的。
性激素不但控制生殖系统器官，同时也会介导人体的免疫系统反应和功能。
在自身免疫性疾病中，高水平的雌激素会加剧免疫系统的炎症反应，导致攻击人体自身组织的抗体增多。
简而言之就是说，当体内的雌性激素过高时，身体里的抗体也会更多的开启自相残杀式的内卷，自己把自己搞病。
比如在所有自免疫系统疾病中，除了强直性脊柱炎是男性多于女性，而炎症性肠病男女没有显著差异之外，其他大部分自免疫系统疾病都是女性高于男性的。
尤其患红斑狼疮的女性患者更是比男性多出10倍。
所以总结起来，雌性激素不是越多就越好。
另外，就目前大多数人的亚健康生活习惯来看，与其说普遍都缺乏雌激素，倒不如说很多人身体内的雌激素水平反而有过高的可能。
哪些习惯会导致雌激素失衡？
#肠道菌群失调的人
吃什么决定拉什么，雌性激素也会随着肠道菌群的失调而难以代谢排出。
有研究显示，饮食中的膳食纤维能极大程度的影响肠道菌群的健康性，并同时影响雌激素在体内留存的血清浓度。
当肠道菌群失衡，例如小肠细菌过度生长（SIBO）时，身体就会无法正确代谢雌激素。
对照实验组在比对了高脂肪（40%卡路里）的西式饮食和中等脂肪（30%卡路里）加上高膳食纤维的素食者的粪便样本后发现，高脂肪饮食者比中等脂肪加高膳食纤维的饮食少排出3倍的雌激素代谢，血液中的雌激素多出15%~20%。
所以胡吃海塞党和挑食党该注意了，满桌绿色唯雪碧的饮食结构。也是导致体内雌性激素难以正常代谢，产生堆积的直接原因之一。
#肥胖
说来悲伤，我们身上过多的肉肉也是雌激素过高的一个主要原因。
脂肪组织不仅会吸收和储存血液中的雌激素，甚至还能联合其他激素进行无中生有，自己合成雌激素。
所以脂肪细胞越多，雌激素也会分泌的越多。
更糟心的是，这种高水平的雌激素也会反向再次刺激脂肪细胞的产生，两者相互影响，恶性循环。
但除了这些内源性雌性激素的影响外，随着现代社会的发展，外源性雌性激素也变得处处可见。
而这些外源性雌激素对人体的影响也越来越大。
比如之前新闻报道的，潜藏在塑料里的外源性雌激素或致儿童性早熟。
长期使用含雌激素的护肤品，造成乳腺疾病的增多。
所以面对生活中的处处可见的外源性雌性激素，大人也为同学们重点拎出来了两点，咱们也尽量避免一下。
如何尽量避免外源性雌性激素的接触？
#慎吃雌激素类补品
尤其马上要过年了，给女性长辈送礼的同学最好还是尽量避开如蜂王浆、雪蛤等宣传有延缓衰老、卵巢保养功能的保健品。
一方面，这玩意就还蛮浪费钱的…
之前央视做过一次新闻报道，在检验了7个省的47款蜂王浆后发现，所有常见的雌激素一个都没有检查出来。
即便是检查出来含有雌激素的几款蜂王浆，其雌激素含量也才相当于鸡蛋的1%。
所以吃了这类营养品后，确实感到有效果的人。就可以好好想想是咋回事了…
另一方面，绝经后的女性，其脂肪里的雄激素仍可以在芳香化酶的催化下转化为身体所需的雌激素。
而如果体脂又较高，那转化的雌激素也会更多。
所以总的来说吧，大人觉得在没有医生建议补充的情况下，最好还是不要乱吃乱补。
#避免经皮吸收的雌激素
乳腺是雌激素的靶器官，无论是乳腺良性疾病或恶性疾病都和雌激素有关系。
据相关专业的医生说：目前市场用的一些女性化妆品和保健用品含有雌激素，如果长期使用的话对女性乳腺疾病的发生发展会有一定的促进作用，所以要尽可能地避免使用或者合理使用。
一项发表在《Environment International》研究也显示，双酚A、氯酚、二苯甲酮以及羟基苯甲酸酯等物质，即使在混合物中含有的水平很低，但也与雌激素和黄体酮等激素的变化有关。
比如双酚A多来源于包括塑料制品、罐头食品、肉类包装和印刷收据等。特别是在高温微波或者将塑料暴露在阳光下，会进一步提高塑料的雌激素活性。
羟基苯甲酸酯和二苯甲酮通常在化妆品中用作防腐剂，合理添加时安全性蛮高，但仍是一种已知的内分泌干扰物。
三氯沙都属于抗菌剂，被广泛应用于肥皂、牙膏、洗手液等个人护理产品之中。容易与脂肪结合，却不易从身体排出，并且在人母乳和尿液中能检测到三氯沙。
但咋说呢，这些外源性雌激素的应用有100000种之多，想完全避免也是不太可能的。
我们只能在购买护肤、护发、日用品时，尽量多的去翻翻商品背后的成分表。
OK，最后总结一下。
还是那句话，雌激素虽然对于女性来说是必不可少的性激素。但过犹不及，追求美丽也要以保证健康为前提。
那咱们今天就先说到这里，大人要继续欢度假期了，咱们明儿见~
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