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功效：提高心肺耐力，增强免疫力。
指导老师
|谢芳|
陕西省科学健身宣传大使
陕西省健康细胞示范建设省级指导专家
陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心主任
动作示范
|邓黎军|
国际瑜伽大赛冠军
上合瑜伽太极文化互鉴交流瑜伽展演大师
国家体育总局健身瑜伽七段（目前最高段位）
陕西省科学健身宣传大使
陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心秘书长
责任编辑 / 刘思晗
审核/ 杨杰茗 张永杰 排版 / 黄斌
稿件来源：陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心
陕西省体育局
陕西省体育科学研究所·陕西省体育科学学会