女性朋友都爱美，最渴望的就是拥有美白娇嫩的皮肤。美白的方法有很多，昂贵的护肤品、面膜，还有什么光子嫩肤、美白针等等。但是，以上都是外治法，很多人尝试了后，发现皮肤状态并没有得到改善。此时，就要考虑“内调”了，如果身体的五脏六腑或气血出现了问题，外现在皮肤上，导致皮肤萎黄、长斑、长痘、暗淡，那么外治是没有办法改善好皮肤状态的。
中医认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，气血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。所以说瘀血是长斑的主因。
最易长斑的5类人
1、燥：怒火攻脸，肝郁火旺、容易生气的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。
2、冷：体内寒气重，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络，尤其是肝经，脸上还是有一片斑
3、坐：久坐之人，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易痛经、月经有血块
4、劳：熬夜伤肝伤肾，容易长斑。晚上11点到1点，胆经旺，1点至3点，肝经旺，肝胆负责排毒解毒，这段时间不睡必定变丑。
5、孕：如果准妈妈和新手妈妈们没有照顾好自己，造成气血不足，会加速长斑。而且艾灸能温阳补虚，补中益气，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
辩证祛斑，效果更佳
（一）肝斑（黄褐斑）：肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状地图状，对称分布在脸面。伴有烦躁易怒，胸口涨满，月经不调，两乳胀痛，舌质暗等症状。需要疏肝解郁、释放心情、活血消斑。
艾灸穴位：肝俞、太冲、行间、阳陵泉
（二）脾斑：呈黄褐色半片，对称分布在鼻翼、前额、口周，边界不清，边缘向中心逐渐加深，腹部涨满，乏力，经血后期淡而稀，舌质淡，脉迟弱。重点是健脾益气，活血消斑。
艾灸穴位：脾俞、足三里、公孙、血海
（三）肾阳虚色斑：呈灰黑色的斑片，大小不一，形状不规则，边界清晰，以鼻为中心对称分布，伴有腰膝酸软乏力，形寒肢冷，小便清长，舌质淡，舌苔发白，脉迟细弱。
艾灸穴位：命门、关元、神阙、足三里
推荐美白穴
血海——大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。此穴是脾经所生之血的聚集之处。经常按摩此穴，可以活血化瘀，养肤润燥，防止皮肤瘙痒；调节气血，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着；还可以帮助瘦小腿。
曲池——屈肘，曲池穴就在肘部横纹的外侧末端。刺激此穴，不仅能清热消肿，散风止痒，还可泻除热毒郁遏肌表的各种皮肤疾患。同时，曲池穴还有很好的调和营血之功，艾护众生提醒您现代研究证明，刺激曲池后能增强血液流量、增加血氧饱和度。
合谷——将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取合谷穴。刺激合谷可以去风热、调经气、和胃腑，治疗各种皮肤病，如皮肤瘙痒，荨麻疹，脸部青春痘等。
三阴交——在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。刺激此穴可以通畅肝脾肾三经、调和气血、宁心安神、补阴除烦、益气养颜。
关元——关元穴在肚脐下3寸。刺激此穴有培元固本、补益下焦之功，同时本穴也是血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
以上五穴，是能让肌肤美白娇嫩的最常用的穴位，也是最著名的穴位。女性在美容保健上，绝对离不开这五个穴位。