我之前的工作环境就是几乎一年的时间里一大半的时间都在出差，可能也是因为习惯了这种工作方式，反而觉得乐此不疲的，每天忙忙碌碌，这样的生活也给我带来了一定的困惑，出差可想享受到各地的风景、人文、美食等，但是长期的这种劳作，导致了经常不锻炼、大量的应酬也让我的身体越来越胖，那我们要问到自己一个问题了，怎么在出差的时候能进行有效的运动而不发胖呢？
如果您时常需要出差或商务旅行，您可能会认为，最可能的锻炼方式就是拖着你的行李箱进汽车或步行走出机场。但重要的是，即使您不在熟悉的环境中，也应该坚持锻炼身体。
我在最后一年的工作中也总结了一些出差并且能运动的方法，只要你肯坚持，你也会在这段旅行中有所收获。
如果您是商务旅行者，可以寻找一些碎片时间来强化肌肉，如停车加油时。任何减肥健美操都可以。推荐：下蹲。具体可用的运动类型很多，但基本上，都是强有力的动作。脚站得比肩宽站得稍微宽一点，手臂伸出。弯曲膝盖并臀部向后坐，放低身体，直到大腿低于膝盖为止。然后回到站姿。做三组，每组十个。在中途休息的客房里，可以尝试平板支撑或俯卧撑和仰卧起坐。
如果长时间停留在汽车或飞机上，请尝试静力锻炼，这样您就可以收缩肌肉而无需四处走动。将手掌放在一起，并尽力按压。那将使您的胸部肌肉活跃起来。收缩臀肌可以强化您的下背部。请记住，提高肌肉张力的静力锻炼，每次至少维持10秒钟。若干组，每组10次。
到达目的地后，如果您没有时间前往酒店的健身房，可在午餐期间或会议结束后散步逛逛公园。
如果您有健身的APP也可以拿出来使用了，请使用它来激发您的动力，借助习惯的力量完成每日的运动量。无论您做什么，在外出时总要切合实际情况，但是请记住，无论身在何处，您都可以始终保持某种健康的生活状态。
无极总结：生活中肯定有一些是你意想不到的小方法，只要你肯去坚持或者去尝试，那么我们就离减肥成功的道路不远了，出差不要想着是放松或者是工作，有你自己先要的东西去完成，如果你愿意，跟着我，我会带你瘦的，感谢你的观看，祝你早日减肥成功！