我的女朋友吃的不多，但是吃的太快！真的担心代谢综合征的问题！

我和我的女朋友现在都处于减肥减脂期间，同时我们现在也挺喜欢健身的，但是经过一段时间的发现，我们吃的同一样食物，她就胖了而我没胖，而且我吃的还比她要多，在经过一段饮食方面的学习，我发现了她的一个饮食习惯致命的错误！

最致命的一个问题就是她吃饭太快了，做饭一个小时，三分钟吃完了，真的我们吃的真不多，照以前算是少了一半的了，但还是快！我在学习的时候老师说过，吃东西太快会导致长胖甚至于引发心脏的问题，所以我在回家的时候苦苦哀求地和她商量以后吃饭我们吃慢点，多花点时间来享受美食！她最近也是在照着做了！

该研究发现吃饭更慢的人更不容易长胖，也没那么容易患代谢综合征，这种疾病是一系列综合征的结合，会增加人们患心脏病、糖尿病和中风的风险。

这些综合征包括高血压、空腹高血糖以及高密度脂蛋白偏低。它们各自单独出现就已经对人体有害，如若一起被诊断出来，那么人们患心血管疾病的风险会更高。

当人们吃太快的时候，一般不会感觉饱腹，也有很大的原因会吃更多的东西，引发体内的葡萄糖的波动，从而导致了胰岛素的抵抗，吃饭慢一点是预防代谢综合征的重要生活方式！

还有一项表明了，吃饭快的人会引来心脏健康等问题，现在也是很多的心脏方面的专家给人们的建议是吃更多全谷物、水果和蔬菜，进行更多体育锻炼，从而降低患代谢综合征的风险。还有就是给自己更多时间咀嚼你的食物！

无极总结：日常生活里或多或少我们会因为时间的问题出现吃饭暴饮暴食，吃饭速度快的问题，可能偶尔的发生我们也没有办法，但是长期有这种行为确实会给我们身体造成不健康的影响，如果你身边也有那种那时间来赛跑的工作人员，可以把文章转发给他看一下，或者直接打电话去通知一下，让你的朋友或身边人知道这个习惯的不好，感谢你的观看！祝你早日减肥成功！