退休以后，我认真调整心态，尽量不和别人争上下，努力做好自己。退休前，我就爱好旅游。分别去过三峡、桂林山水、云南丽江、湖南韶山、福建厦门、港澳、珠海、深圳等地。1退休后，我又先后去了北京、苏州、西安、新疆、青海、甘肃、西藏、张家界、杭州、西双版纳等地。还出国去过俄罗斯、柬埔寨。通过旅游，了解了各地的风土人情，游玩了名山胜水，观赏了名胜古迹，真是心情愉悦，美不胜收。
退休前，平时要上班。即使是双休和节假日，都有许多事情。根本没有时间钓鱼。退休后，闲暇的时间多起来了，就想着去钓鱼。因此，我购买了鱼竿、座椅等钓鱼用具。同时也购买了鱼饵，经常到水边垂钓。当然，由于钓鱼的水平不高，经常当“空军”，但是我还是乐此不彼。在河边一坐就是几个小时。
我所说的健身，并不是去健身房。锻炼身体，什么时候，什么地方都可以。不需要花钱去健身房。每天早晨，我一般五点左右起床。洗漱完毕，就踏上了晨练的路途。不管是在霍山还是在南京，路上碰到的都是那些热衷于晨练的老面孔。我一边走，一边欣赏美丽的风景。例如:初升的太阳、微波荡漾的湖面、生长茂盛的花草树木、远处的大山和高楼大厦。还可以把这些美丽的风景用手机拍下来欣赏。真是心旷神怡。
我更爱追剧，特别是抗战大剧和反映都市生活的电视连续剧，不管它多少集，我都会追根究底把它看完。随着剧情的起伏跌宕，我的心情也会随着变化。看到鬼子杀人屠村，我就愤怒不已，恨不得冲上去和战士们并肩作战，消灭这些坏人。看到我们的军队打了胜仗，我的心里也乐开了花。
孩子们在外地定居，由于他们都要上班，孩子没人带，我们两口子就来到南京，帮忙带外孙。外孙就读南京博韦幼儿园。每天早上我送他上学，下午再去接他回家（中午在学校就餐、午睡），双休日除外。回家后，我和他做游戏，给他讲故事，带他去散步、玩耍，还辅导他学习。因此，我和他的关系很铁。
我每天早晨五点起床，（冬天一般推迟半小时）洗漱完毕就去晨练，七点左右回家吃早饭。八点送外孙上学。回来后自由活动。有时看电视，有时玩电脑，有时看新闻。中午十一点半吃中饭。一点左右休息。三点左右起来，三点二十五准时去接外孙放学。外孙接回来后，我再出去散步一小时。回来就开始陪外孙游戏、学习等。晚上根据情况而定，如果他父母没下班，我就继续陪方浩然。如果他们下班了，我就可以追剧或者玩一会电脑。一般在二十三点前休息。
虽然现在不要和别人攀比，但是有些地方还是要和人比一比。例如:血压、血糖、血脂要比别人正常，身体要比别人健康，家庭要比别人和睦，生活要比别人幸福。
每至黄昏，护城河边，像我这样的老人常常云集于此，炮制些近乎纯真的欢乐。一只没有混响的伴唱机，或者一把音色喑哑的二胡便能撑起一台戏，你方唱罢我登场，还伴以煞有介事的舞蹈。有些老人还能声音宏亮唱出革命歌曲，虽然并不动听，但很痛快。我们看上去都有几十多岁，但天真之状甚于孩童。
这也许是老人们最悠闲、最快乐的时候。他们的快乐就像护城河的河水一样，在四季中流淌着。到了冬天，我们大多数都在白天活动，除了歌舞，还有打牌、下棋、聊天、晒太阳。同时还可以享受一些只有在河边才买得到的便宜食物，比如盐水花生、豆腐脑、炒瓜子等。这也让老人们可以边享受食物，边品味生活的实在意义。
我们的愉悦并不纯粹，有些许的阴影掺杂其间：儿子不孝顺、婆媳不和、物价上涨使退休金缩水等等。他们穿着灰暗的服装流连于城市的边沿，他们也有过昔日的成功或失败，高贵或卑微，这些均已在蹒跚身影上模糊了界限。他们拿得起放得下，远离烦恼，知道满足，更能认认真真地生活；这才是他们最大的快乐，实实在在的幸福。
像我们这些老人一样享受着、反思着，又以年轻人的从容调整着、准备着，多用心去亲近那些看似没多大意义，却散溢着生活的温馨质感的东西；那么，我们的生活、工作也会越来越顺，越来越称心如意