不少患上妊娠期糖尿病的准妈妈会把“控糖”简单地看为“控制糖的摄入”，认为应该少吃，甚至是不吃甜味的东西，事实上真是如此吗？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，并不是所有含甜味的东西都容易引起血糖的上升。有两类糖，糖妈妈需要辨别区分。

糖妈妈需要控制添加糖

添加糖，比如常见的白砂糖、红糖、蜂蜜等，容易引起血糖上升。

甜味剂不会引起血糖升高

甜味剂，如人工合成阿斯巴甜、怡口糖、安赛蜜、三氯蔗糖、甜蜜素，天然提取的甜叶菊糖、罗汉果提取物。所以，糖妈妈们在控制总能量摄入的基础上，用甜味剂替换添加糖，在满足甜味需求的同时，还可以帮助降低添加糖的摄入，控制血糖。

注意控制摄入的总热量

甜味剂虽热量较低，但食物中的其他成分还有热量，吃多了还是会引起血糖的升高。

注意甜味剂的应用范围

甜味剂可在饮品和烘焙食品中使用，但在做菜时不可代替平时用的白砂糖。

注意使用禁忌人群

苯丙酮尿症患者禁止食用阿斯巴甜、怡口糖。

邓沁提醒，偶尔使用甜味剂，是能满足一下糖妈妈们对“甜”的渴望，但对于长期的血糖控制，还是需要科学的膳食管理。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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