国际资讯
当地时间11月26日上午，据海外网报道，33岁的华裔刘女士在美国洛杉矶帕萨迪纳市慢跑时，被一辆超速行驶、且未遵守事发路段停车标志的宝马车撞倒，不幸身亡，肇事司机是一名20岁男子。
据悉，刘女士的遇难地点离家不到2.5公里，当天早上她出门后就没回家，其丈夫打了几十个电话也无人接听，随后接到警察电话才得知妻子遭遇车祸遇难。
（图片来源▲海外网）
令人气愤和无奈的是，截至11月30日，肇事司机未被传讯或逮捕，警方仅表示正在调查并拒绝透露司机信息，且称交通事故的调查会持续3至6个月。
（图片来源▲海外网）
冬季晨跑光线较暗，除去一些不负责任、不守规矩的司机，正常行驶的司机的视线也会受到一定影响，建议跑者们在城市内跑步的时候，一定要穿上保暖且有反光条的跑步服装，可以对司机起到一定的提醒作用；
另外，请尽可能在人行道上跑，如果实在是有速度上的要求，就尽可能去就近的操场或公园跑步，保障自身安全第一。
当地时间12月1日，26岁的日本马拉松国家纪录（2小时04分56秒）保持者铃木健吾通过个人社媒宣布，他已和比自己小2岁、PB为2小时20分29秒的现役日本最强马拉松女子选手一山麻绪结婚，恭喜。
（图片来源▲铃木健吾社媒）
铃木健吾表示，“今后我们无论何时都会相互支持，也会向着同一个目标以我们的方式精进；当然我们两人还不够成熟，愿大家能够温柔的守护我们。”
（图片来源▲雅虎日本）
日本马拉松现役最强男女选手结合，未来两个人的孩子，不会一出生就会跑步吧
2:04:56！铃木健吾刷新日本马拉松国家纪录
2020名古屋马拉松，一山麻绪2:20:29完赛
当地时间12月1日，国外媒体@run_ix曝光了基普乔格和训练伙伴们一起完成的一堂高难度速度训练，其课表为1200米x13组，配速2分52秒，组间仅慢跑200米。
（图片来源▲run_ix ）
2分52秒这个配速比基普乔格创造世界纪录2小时01分39秒的平均配速2分53秒快了1秒，如果按照这个配速，一场全马下来就能够提高42秒的成绩，也能刚好跑进2小时01分。
当地时间11月30日，博尔特与赞助方走进位于特里劳尼的瓦尔登西亚小学母校及周边小学，为同学们带去了100台打印机和20台投影仪，以帮助同学们更好的学习。
（图片来源▲博尔特社媒）
很多国外跑者留言表示，更期待看到博尔特教教小朋友们如何跑步。
国内资讯
11月25日，中国政府采购网发布了2022厦门马拉松赛事移动公厕保障延期更改的通知，文中指出将按照中国田协暂缓举办跨省（自治区、直辖市）路跑赛事及活动的要求，赛事移动厕所服务将暂缓采购，具体时间另行通知。
（图片来源▲中国政府采购网）
从这个信息来看，2022年的首场大赛，或许将延期至春季。
12月1日，2021合肥马拉松启动线上赛，首轮报名时间为12月1日10点至3日10点，限线下成功报名选手确认，第二轮报名时间则为12月3日10点至11日22点，面向所有跑者开放，可报名项目有马拉松、半马、5公里和2公里。
（图片来源▲合肥马拉松）
比赛时间为12月1日10:00至12日24:00，完赛选手将获得奖牌和完赛包，并可参与赞助商提供的冰箱、烤箱、牙刷等大奖，以及近十种文创产品。
11月29日，湘跑联盟2022新年半程马拉松开启报名，赛事规模为400人，仅设男女半马项目，前八名均有奖金及奖杯，报名费为88元，比赛将于2022年1月1日8点30分在松雅湖湿地公园举行。
（图片来源▲湘跑联盟）
2022年的第一场马，你想参赛吗？
11月29日，2021龙虎山第二届越野登山赛开启报名，赛事规模为2000人，设有21公里及欢乐迷你跑二个组别，比赛将于12月26日8:30-12:30在龙虎山花语世界东门起跑。
（图片来源▲龙虎山越野登山赛）
11月30日，2021美丽乡村·秘境罗坑健步登山活动开启报名，赛事规模为400人，设有快速穿越组40公里（爬升1976米+）和秘境穿越28公里（爬升1475米+）两个组别，比赛将于2021年12月26日（周六）7:00-19:30在中国韶关·曲江罗坑大草原进行。
（图片来源▲秘境罗坑健步登山活动）
若干地方小型越野赛坚持举办，你会报名参赛吗？
12月1日，因疫情自2020年延期至2021年的东盟马拉松再次宣布延期，具体时间尚未明确。
（图片来源▲东盟马拉松）
据悉，东盟马拉松已成功举办三届，已获中国田协金牌赛事称号，是国内首个全程全海景的马拉松赛。
11月30日，世界田联在摩纳哥进行的理事会上明确了第六届世界田联接力世锦赛将于2023年5月13日-14日在中国广州市举办，这将是该赛事第二次在亚洲举办，也是第一次在中国举办。
（图片来源▲worldathletics）
据悉，世界田联接力世锦赛于2014年首办，随后每奇数年举行一次，2017年接力世锦赛，汤星强、谢震业、苏炳添、梁劲生以39秒22获得男子4X100米铜牌，中国女队也获得4X100米接力铜牌。
日报小知识
适合大众选手的5公里速度训练
有很多跑友问：5000米、10000米速度如何提高？其实遵循一个原则就够了，那就是平时多去尝试自己没有体验过的配速，今天我们来学习一套强度适合普通大众的训练方法：5×800米间歇跑。
视频可见，第一个800米用时2分23秒8（1分09秒，1分14秒）；第二个800米用时2分30秒4（1分14秒，1分16秒）；第三个800米用时2分29秒（1分14秒，1分15秒）；第四个800米用时2分34秒2（1分17秒，1分16秒）；第五个800米用时2分23秒2（1分12秒，1分11秒）；每个800米之间休息1分钟即可。
相比于10×1000米和10×800米的高强度训练法，这套5×800米训练，更加能够让初阶跑者接受，在平时，每周进行1到2次，你会感受到越跑越轻松了。
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