导语：她是80后90后家喻户晓的女神，曾经出演过《倚天屠龙记》里的角色赵敏，还有《至尊红颜》中的武则天。古装扮相深入人心，也是这两部剧让她在娱乐圈和人群中有着很高的人气。在2021年，还拿到了金马影后奖，她就是贾静雯。
但在当年，本应该在事业巅峰期继续创造辉煌的她，却选择了嫁人结婚生子。也因此沉寂了一段时间，非常不好运的经历了不幸的婚姻，这份不幸的婚姻甚至让她的事业陷入了很长的低谷期。在后来，她选择了离婚。
离婚后的贾静雯非常清醒，努力争取到了女儿的抚养权，在拿到抚养权后。开始努力为了事业打拼，将事业从低谷重新扭转到一个不错的状态。她很快就恢复并且适应了像结婚前那样的努力工作状态，健身，运动，读书，等等等等，一样不落，只为更好提升自己。
重新回归娱乐圈参与拍摄的我们与恶的距离便获得了影后头像，此后更是事业一路顺风顺水。告别那段低谷的日子后，贾静雯还在2021年的11月拿到了金马后奖。明明已经即将50岁的人，看起来还宛若20多岁的少女。
那么贾静雯现在都已经即将50岁了，对健身的坚持与热爱却也和年龄一样持续增加着。而且还多次在微博中晒出自己健身的照片，直言身体很现实，你怎么对待他，他就怎么回馈你。
那么，在这里分享几个贾静雯同款的健身瑜伽，一起做起来吧~
健身瑜伽体式--双角式
首先以祈祷式姿势站在瑜伽垫上，双腿往两侧大幅度跨出比肩膀长。跨步完成后脚跟向外脚尖向内。保持着均匀的呼吸，绷紧腹部的核心肌肉，吸气，延展肩部颈椎，呼气，身体缓缓向下到额头贴紧地面。双手抓住脚趾大拇指，用脚趾的量和腹部的力量支撑起身体。保持5个呼吸左右。
健身瑜伽体式--斜板式
首先身体平趴在瑜伽垫上，吸气呼气保持身体的放松。双手放在身体两侧，五指张开抓紧地面，用手指的力量支撑起身体。脚步保持肌肉绷紧呈一条直线，在手指支撑起上半身后脚步踮起脚尖，用脚趾的力量支撑起身体后半部分。做这个动作时身体要保持有规律的呼吸，保持该姿势6个呼吸后退出体式。在做该体式的过程中。要小心拉伤。
健身瑜伽体式--反斜板式
首先调整呼吸双腿伸直坐在瑜伽垫上，双手放在距离臀部远一点点的后侧。手指向前，张开五指吸气同时发动手掌脚掌与腹部的力量将身体支撑起来。手部和腿部要呈直线状态。腹部和臀部的大腿肌肉核心要收紧来方便为全身提供发力。保持均匀的呼吸，打开胸腔，头微微往后仰。脚掌要注意发力压紧地面否则初学者很容易变成用膝盖的力量压紧地面导致受伤，在保持该姿势6个呼吸后缓缓放下身体回归原位。
结束语：人生难免有低谷，但只要你相信自己并愿意去付出行动就会从低谷中走出，自己的身体状态也是一样。你怎么对待他，他就怎么对待你。为了获取一个更好的身体，大家一起动起来吧！