导语:在手机还没流行起来之前，大家都有着怎么样的童年回忆呢?是每天放学后小伙伴们约着一起去玩弹珠，还是每天七点坐在电视机面前准时守着新闻联播与天气预报?随着网络的普及，我们不再像以前那样准点准时的守着电视才能获得信息了。
但有一个人，无论时代变更一直的守在大家熟悉的地方。二十多年时间匆匆而逝却她却一直没变，还是小时候看到的令人熟悉的容颜。她就是被称为“中国气象小姐”的杨丹。
当我们熟悉的许多童年新闻主持人纷纷离开大众视野，老艺术家隐居幕后，杨丹却一如既往地以最熟悉的形象站在那里。时代在发展，天气在变化，可是她的容颜却未曾改变。只要仔细留意你便可以注意到，这20多年来杨丹在播报中的服饰变化可以说是中国职业女性形象的一个缩影。
在最开始，她因为在校的优秀表现在毕业后直接被邀请成为气象台的主持人。在加入了气象台工作后，她的业务能力非常优秀，20多年来从未有过失误，对于自己的形象管理也是一直都做到了最好。
主持人的工作是有一定压力的，那么杨丹是怎么做到让自己业务和外在都能保持得如此优秀的呢?首先是要保持一个良好的心态看待问题，其次，是要坚持锻炼身体。心态好，身体健康，才是保持年轻的重要条件。在这里为大家分享几组养生排毒的瑜伽体式，一起做起来吧!
瑜伽虽好但决定要做之前都要先进行简单的身体热身哦，没有热身就去做瑜伽会非常容易造成肌肉拉伤。
排毒第一式：鹆王式
动作要领：先躺在瑜伽垫上将左膝弯曲成90°，右脚则向后伸展，随后弯曲右小腿将右小腿放在右手手肘里。调整呼吸保持均匀的呼吸，吸气，缓缓将左手往天空抬高，上半身顺着抬高的方向一起向外拉伸。让身体的肌肉线条感到被拉伸的舒适，保持这个姿势3个呼吸后的呼气再放下手臂，切换成身体的另一侧进行重复5次。这个动作可以联系调节颈椎肩膀的肌肉和学位。能够起到健脾胃的作用，对于脾胃虚弱者有很好的效果，也可以促进血液循环帮助身体排毒。
排毒第二式：云雀式
动作要领：首先在瑜伽垫上保持金刚坐姿，以金刚坐姿进入云雀式。双手摆在身体前侧支撑地面，弯曲右腿，右腿大腿部分发力贴近腿根部。左脚往后伸直。双手张开，身体重心向后让身体呈水平线。金刚坐姿，左脚向后直伸。吸气，双手张开，向后伸展成水平线。
排毒第三式：吧喇狗式
动作要领：身体在瑜伽垫上以祈祷式站直，双腿微微分开，保持均匀的呼吸。上半身胯骨部分开始往前倾倒。伸出双手直到可以让手掌支撑地面。吸气，扩展背部线条肌肉，呼气抬头，让视线凝视着天花板。背部伸展，保持该姿势5个呼吸后恢复。这个动作对于人体排毒是非常有益的，让血液循环得更快，改善睡眠并且排出身体毒素。
结束语:瑜伽锻炼其实在我们日常生活中的点点滴滴都可以找时间进行，并不一定是需要在瑜伽垫和健身房内才能去做。许多的瑜伽在空闲时完全可以随手一做，现代人的身体总是看起来健康却有着各种各样的隐性疾病与压力，坚持做瑜伽从现在开始，为了更加健康的身体和自信的自己。