对身体没有弊只有利，但是饮料喝多了，会给人体带来很大的健康隐患。
近日的微博热搜，有这么一条：俩小伙只喝饮料不喝水，全身长满了石头。
11月29日，辽宁沈阳，两位90后小伙浑身关节长满石头，只因上大学时饮食起居不规律。关节变形，手脚都长了痛风石的30岁小张称这3年没喝过白开水，经常吃烧烤火锅，熬夜喝碳酸饮料成常态。更为严重的23岁小杨全身8处关节都有痛风石，半年时间经常熬夜打游戏，吃垃圾食品喝碳酸饮料。
痛风石是过饱和的尿酸盐结晶沉积后引起单核细胞、上皮细胞和巨噬细胞的浸润，形成的异物结节。随着饮食结构的改变,近年来痛风的发病率呈现明显上升趋势和年轻化趋势。发达国家的痛风负担比发展中国家要高，而且痛风的流行率与发病率越来越高。痛风石如治疗不及时或治疗不当，可引起关节畸形、活动受限、创面破溃不愈合等。
现在大多数人的年轻人，都很少喝水，原因就是水没有味道，就选择了饮料，觉得饮料跟水是一样的，而且口味也比较好，但是他们不知道的是，饮料跟水是不一样的，多喝水
饮料中有着大量的糖分，摄人过量的糖会加速衰老，不但容易发胖，还特别容易长出皱纹。另外，喝饮料很容易给人们带来饱腹感，喝完饮料后就不太想吃东西了。更令人担忧的是，把饮料当水喝还会增加尿毒症的风险。这是因为大部分饮料中钠的含量高，经常保持这样的饮用习惯，会增加肾脏负担，导致人体内很多的钠没办法排出去，一直留在体内。长期这样下去，会对肾脏形成慢性伤害。
特别是尿酸高的人，更是需要多喝水来排除尿酸，尿酸就是喝冷饮、啤酒或者是吃过多的海鲜导致的，尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，所以尿酸最需要的就是要喝大量的水来排出！如果尿酸持续处于高位，就会出现沉积。身体无法将沉积物代谢出去，就会出现结石，在关节部位就是痛风石。未形成结石时，可通过药物和饮食的方式控制病情，一旦形成结石，就要尽快进行手术，清除结石。
预防痛风发作
建议患者降尿酸的同时预防痛风发作。具体的抗炎预防措施需要根据患者情况个体化选择。预防发作应持续3~6个月(不少于3个月)，如果患者痛风持续发作，应继续评估并根据需要继续预防治疗。
痛风患者如果存在痛风石并出现局部并发症(感染、破溃、压迫神经等)或严重影响生活质量的患者，可考虑手术治疗。
低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中高强度运动可能增加痛风的发病率。运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1小时。患者可采取有氧运动，如慢跑、太极拳等。痛风急性期应以休息为主，中断锻炼。运动期间或运动后应适量饮水，运动后应避免冷水浴。
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