据山海视频官方微博两个90后小伙年纪轻轻，浑身关节长满结石，日常生活受到严重影响，不得不入院治疗，甚至还接受手术取出了一堆结石。而两位的病因竟然都是因为饮食起居不规律所导致。
小张30岁，已经有十多年痛风病史，如今关节变形、手脚都长了痛风结石。他透露自己大学三年里没好好喝过白开水，经常吃烧烤火锅喝碳酸饮料。
更为严重的小杨全身8处关节都有痛风石，他直言以前经常熬夜打游戏，也是喜欢吃肉食喝碳酸饮料。
△视频来源丨山海视频官方微博
看了二位小伙子的解释，围观网友留言表示“吓得赶紧喝了口白开水”~↓
有网友现身说法，直言为了健康也开始慢慢养成喝水的好习惯了↓
还有不少网友对该喝什么产生了疑虑，酸奶，茶，有问题吗？↓
“喝水鄙视链”，你了解过吗？
关于“喝啥哟”这回事，其实也是分了三六九等的呢~
据生命时报微信公众号文章，《美国医学营养学期刊》曾发布世界上第一份《健康饮料指南》，其中就把“水”分为了三六九等。
一等：白开水、矿泉水等
白开水、矿泉水等能帮助人体吸收必需的矿物质，是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质。成年人建议每天喝1500~2000毫升。
二等：不加糖的茶与咖啡
茶中含有丰富的类黄酮，具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡，有助于降低2型糖尿病的发病率，对保护心血管也有一定好处。但咖啡因具有刺激性，建议每天摄入量不超过300毫克。
三等：牛奶和无糖豆类饮品
牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源，推荐每日喝牛奶300克。
四等：无热量甜饮料
无糖茶饮料、乳饮料等所含热量对身体虽不会产生不良影响，但已有多项研究表明，饮料甜度增加，会使人更偏好甜食。所以，此类饮料虽然热量很低，也应尽量少喝。
五等：含热量、有一定营养的加糖饮料
低血糖、运动时等情况下可适当饮用，但它不是必需品。含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料是较好的选择。
六等：含热量甜饮料
一些果汁含量甚微、含糖量却非常高，其中所用的甜味剂可能会引发龋齿、肥胖及2型糖尿病，应尽量少喝。据此建议，每日饮水中，最应多喝白水。无糖的咖啡、茶和牛奶、豆类饮品，有益健康，可酌情适量摄取；低营养、高热量的饮料应少喝，更不能代替水；加糖饮料摄入更应减少。
读懂“喝水鄙视链”
有没有让你get到
该怎么喝水了呢？
拿起杯子吨吨吨吧~
■内容综合自山海视频官方微博、生命时报微信公众号
来源：周到上海