近几年来，弘扬国家主旋律的大量影视精品不断上线。
无论是电影还是电视剧，每一部被热议的影视作品背后，除了优秀的导演组，还有不少优秀的演员在付出。
从《战狼》开始，人们冉冉升起的爱国热情被艺术作品不断渲染。
在观看影视作品的同时，大家的艺术鉴赏能力也在同步提高，对演员和剧本的要求也越来越严格。
国庆期间热播的《长津湖》再次点燃了大家的爱国心，前段时间热播的《和平方舟》再接再厉，将这一民族情感引上更高平台。
电视剧《和平方舟》是从2019年开始拍摄，历时两年，在今年顺利杀青。
在中央电视台一套黄金档、腾讯视频、爱奇艺等平台上播出，播出的初期，获得了不错的反馈。
得了广大网友的五星好评，这也代表着来自无数网友的赞扬和认可。
除了网友之外，各大主流媒体也纷纷把焦点聚集到这部军旅剧题材，向中国海军点赞。
电视剧《和平方舟》由曹盾执导，冯骥编剧，陈坤领衔主演。
主要讲述的是海军“和平方舟”号医院船在困难的海上环境下执行国际人道主义医疗服务和救援任务的先进事迹。
开播以来，陈坤饰演张渡航的军装造型获赞无数。蓝色的军礼服气宇轩昂，白色军装神采奕奕。
加上陈坤反复练习的军姿、敬礼，不断揣摩的角色心理和职业特征，充分诠释了军人的庄严英姿，表现可谓是可圈可点。
在采访中，陈坤也表示“张渡航是一个想把每一个生命都挽留住的好的军人。他对生命有一种崇敬的尊重，这是我演张渡航最重要的一个支点。”
为了让角色更贴近现实，他阅读了大量关于海军的资料。
“尽量每天都去练习军姿，看起来很简单的敬礼需要练习的非常有下意识。”为塑造角色做足准备。
但是，大家都知道，要演好一个角色，仅靠演员的揣摩是不够的。演员与角色的贴合度还包括外形条件的契合。
陈坤结实的肌肉，干练挺拔的身姿和坚毅的眼神完美地演绎出了一名常年活跃海上，救死扶伤的医生的形象。
不得不说，陈坤的状态真的很好，五官深邃，脸部肌肉少却又没有皱纹。身体匀称，体态健硕，四肢修长，身材比例好。
能够驾驭住成熟的角色，与娱乐圈中年轻貌美的女演员搭档时，还能轻轻松松爆发出少年感。
你敢相信这样一个男人，今年都已经45岁了？已经是一个19岁男生的爸爸了。
看陈坤在社交平台上晒出的照片，儿子青春感满满，他站在旁边，和儿子之间更像是兄弟。
同样是人，陈坤为何就能保持“不老容颜”呢？其实他早就已经透露出来，他保持年轻的秘诀就是运动加饮食。
陈坤每天早上会喝一杯姜水，帮助身体排毒。除了喝水之外，他还喜欢晨跑，经常在自己的社交软件上分享自己的跑步日常…
跑步时偶遇给予他微笑和鼓励的小姐姐、不得不放慢脚步通过的小桥、还有因为跑步偶尔激发出来的诗兴…
除此之外，和运动相结合的饮食也是非常重要的。
在减脂期间，陈坤很注重卡路里的摄入，均衡饮食，规避高油高糖高热量，还会自己做少油少盐的减重烫饭。
在减肥的同时，享受美食的乐趣。
当然，除了跑步之外，还有很多运动能够帮助大家塑造年轻的体态。跟着人马妞一起来越练越年轻吧。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
部分图片来源于网络
喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期
无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠
跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料