相信对于所有家长来说，都希望自己的孩子能够优秀，都是望子成龙望女成凤。
而且家长们也是希望孩子能够长个大高个，长得更加的帅气，成绩还好，但是在平时我们可以发现很多孩子，平均身高却越来越矮，这也让多数家长非常的烦恼。
都希望自己的孩子能够长高，在平时也是经常给孩子吃一些滋补类的食物，但是效果却都不明显。
其实，这大多都是吃错了，如果选对食物的话，才有利于孩子的健康成长。
13岁男孩身高直冲177
【案例分享】
今年13岁的龙龙，不仅个子高，长得白白净净的成绩还好，老师和同学们都非常喜欢他。
龙龙采幅道是实验中学初二的学日炭生，13岁的他已经身高达到177厘米，是班里最高的男生参加学校的篮球队，为班级争得了很多荣誉，再加上五官精致立体学习优庭劣筹秀，每年到学校进行活动都是由龙龙上台主持演讲的。
而在开家长会的时候，班级里的家长也是经常围着龙龙的妈妈，讨论一些教育孩子的经验，除了学习之外很多家长所关心的就是龙龙到底是吃什么呀？为什么个子长得这么高呢？
龙龙的妈妈也是骄傲的说道：养孩子首先要肠胃好，这样才是长高的关键。孩子肠胃好了之后，有利于食物的消化吸收，这样自然就会长高一些。而且要经常出去户外运动，保持营养均衡，这样才有利于营养快速吸收。
听了龙龙妈妈的经验以后，很多家长也是回到家中在营养方面做出了调整，果然孩子在一年之内也是长高了不少，心里也是非常的高兴。
儿科医生：若想孩子长高个，可常吃“3黄”
1、胡萝卜
其实若想孩子长个大高个的话，在平时可以常吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于维生素a促进生成有着很大的帮助作用。
再加上胡萝卜本身含有丰富的维生素a也能够促进孩子的身体发育。所以对于家长来说，若想孩子长高个儿的话，不妨将胡萝卜端上饭桌，有利于孩子的健康成长，满足人体所需。
2、蛋黄
像蛋黄其中含有丰富的维生素D钙元素是孩子长高的必吃食物，能够帮助为孩子的生长发育提供有利的营养成分，有利于孩子的成长，长个大高个。
不过在平时吃的时候家长也要注重控制好量，因为蛋黄中的胆固醇含量是不低的，所以一天给孩子吃一个鸡蛋为好。
3、柑桔
柑橘作为生活中常见的一种水果，营养成为丰富，适当使用柑橘的话，不仅有利于起到调理肠胃的效果，而且其中的维生素以及膳食纤维等含量，还能够帮助促进孩子的生长，有利于孩子长个大高个儿。
而且还能够促进体内毒素排出，减轻孩子的负担，所以家长着想孩子长高的话，相中的柑橘也是不妨常吃一些。
家长若想孩子长个大高个，也要做好以下这几件事
1、带领孩子适当运动
现在越来越多的孩子也是懒得出门运动，整天待在家里玩手机或者是看动画片，长此以往的话不仅会影响到孩子的正常发育，也会导致代谢速率下降，不利于孩子健康。
所以家长在平时带领孩子适当的外出互动，这样都能够帮助提高孩子的抵抗力和免疫，预防感冒发烧的问题，也能够帮助促进孩子的健康发育，长个大高个。
2、补充维生素
家长在日常生活中也要注重给孩子补充维生素，当然并不但只吃一些维生素片，可以选择合理的饮食搭配，常吃一些富含维生素的食物，新鲜的水果蔬菜。
这样都有利于孩子全面发展，也有利于给孩子补充所需的营养成分，有利于孩子健康发育，长个大高个。
3、优质的睡眠
对于孩子来说现在也是长身体的大好时节，所以一定要注重保证优质充足的睡眠，很多孩子经常熬夜，这样的话也不利于各项器官的正常修复，也不利于孩子健康发育。
所以家长在平时一定要督促孩子养成早睡早起的好习惯，这样才有利于孩子的健康，也有利于长高。
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