甲状腺疾病现在也是近几年比较高发的一种，而且一旦出现了甲状腺问题，多半与甲状腺结节、甲减有着密切的联系。
而甲状腺疾病有绝非偶然，其实与日常饮食和作息不规律有着密切的关联，在平时如果不注意调节的话，也会导致甲状腺结节病变出现甲状腺肿瘤甚至甲状腺癌的危险，所以在生活中要注重保养。
【案例分享】
来自山东的小林，今年23岁大学毕业之后，顺利取得了山东省一所小学担任数学老师。因为有着活泼的性格和独特的教育方式，也是受到了孩子和学生的喜爱。
小林在任职这一年当中，除了正常的假期之外，没有额外休息过，所以他带领的班级成绩也是十分优异的，但是却由于长期高效的工作导致他的身体出现了不适的现象。
在周末的时候去医院进行体检时，发现自己竟然出现了甲减的问题，这让他非常的害怕，也是比较疑惑，为什么自己会出现甲状腺方面的问题呢？
后来经过医生的了解得知小林原来非常喜爱羊肉，几乎每天都会吃到羊肉，也正是因为这个原因，所以甲状腺才受到了损伤。
甲减不能吃“羊肉”吗？
甲减的全名又叫做甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌太少，所以而引起的消化道神经系统异常，主要表现为脾胃乏力，食欲不振，怕冷的问题，而像羊肉性温，对于一些体质虚寒的人群来说，能够起到补中益气的功效，属于一种滋补的食物。
不过羊肉属于一种滋补食物，但同时也是一种发物，很容易加重甲减的病情，而对一些甲状腺本身不好的人群来说，摄入过多也会导致病情加重，不利于个人健康，所以说甲减患者也是不建议吃羊肉的。
医生：保护甲宫，这3物或许可以尝试下
1、含碘比较高的食物
其实若想保护甲状腺功能的话，预防甲减的问题出现在平时可以尝试吃一些含碘量比较高的食物，因为甲状腺功能减退与碘元素摄入过程也有一定的联系。
所以在平时可以尝试一些海带，紫菜等含碘量过高的食物，这样有助于维持体内的正常激素平衡保护甲状腺的健康，不过也要注重控制好摄入量，避免碘元素摄入过多，诱发结节的问题。
2、富含蛋白质的食物
甲减患者肠胃吸收相对比较缓慢，很容易出现蛋白质不足的问题，所以在这个时候要注重补充优质蛋白，这样才能够呵护甲状腺的健康，维持正常的功能运转。
比如说常见的鸡蛋，牛奶，鱼虾等，其中的蛋白质含量都是非常丰富的，所以甲减患者可以适当使用，有助保护甲状腺的健康。
3、温补的食物
对于大部分甲减患者来说都是比较怕冷的，特别是现在天气寒冷很容易就会出现疲惫无力的问题，所以在这个时候可以选择常吃一些温补类的食物，比如说桂圆韭菜等等。
不过由于甲减患者肠胃功能相对比较虚弱，所以在平时尽量选择蒸煮的方式烹饪，这样才能够减轻肠胃的负担，也可以保护甲状腺的健康。
若想保护甲状腺，请避开以下这5个“诱因”
1、喜欢吃海产品
对于多数甲状腺疾病患者来说，大多是比较爱吃一些海产品的因为像一些海鲜类的食物，其中的碘元素含量相对较高，摄入过多的话，也会加重甲状腺的负担。
虽然说甲状腺素在合成过程中需要碘元素，但是摄入过多的话也不利于健康，所以在平时要注重控制好量，这样才能够减轻对甲状腺的刺激，预防甲状腺病变的问题。
2、经常感冒
可能对于一些存在甲状腺疾病的人群而言，与经常感冒发烧也有密切联系，因为经常感冒发烧得不到控制的话，就会导致呼吸道出现问题，这样也会牵连到甲状腺的健康导致甲状腺炎。
而且体内甲状腺激素升高也会伴随甲状腺疼痛以及甲状腺肿大的情况，所以在平时要注重增强自身免疫力，坚持锻炼，这样才可以预防感冒发烧的情况出现。
3、经常不吃各种含碘物质
刚才也说到，碘元素摄入过多的话，就会对甲状腺造成刺激诱发结节的问题，但是如果长期不吃含碘食物的话也会导致甲状腺功能减退的问题。
比如一些偏远地区由于土壤中缺乏碘元素，这样的话就会导致体内碘元素缺乏，也会影响到甲状腺的功能，所以在生活中一定要注重合理饮食，这样才有利于保护甲状腺。
4、经常接触一些射线
如果说长期接触一些射线的话，其实对于甲状腺的损伤也是比较大的，因为甲状腺对于各类如果长时间接触就会对甲状腺造成损伤，影响正常的甲状腺激素分泌，也会诱发解决的问题。
特别是对于一些医务人员或者是长期接触射线的人都要注重一定的保养，避免长期接触射线，影响甲状腺。
5、经常生气
其实一个人的情绪对于甲状腺的伤害也是非常大的，如果说长期处在情绪异常暴躁抑郁的状态之下，也会导致体内内分泌紊乱，也会影响到甲状腺激素的正常分泌从而就会引发结节的问题。
所以在生活中要注重调节个人情绪，保持乐观的心态，积极面对生活，释放个人的压力，这样才有利于保护甲状腺的健康，避免甲状腺病变。
出现甲状腺结节的情况也是比较严重的，虽然说是良性的，但在平时也要注重多加保养，调节合理饮食和作息，才有利于保护甲状腺的健康。