近些年来，患上高尿酸的人群也是越来越多以被列为第四高，这是因为现在饮食和作息不规律所致，再加上饮食过剩，这样也会导致体内正常代谢受到影响，多余的食物残渣和物质保留在体内，也会促使嘌呤物质增高。
再加上长期熬夜，吸烟喝酒等也会促使尿酸升高的问题，诱发痛风的危险，所以在生活中要注重适当的调控。
以下几种症状可能会引起高尿酸血症
1、起夜频繁
体内尿酸升高时很容易就会阻碍人体的正常代谢，加重肾脏的负担，导致出现起液频繁的问题，而且在排尿时也会出现大量泡沫尿液颜色发深。
这也是尿酸升高所引起的，一定要注重适当的调控，以免导致尿酸居高不下，诱发痛风的情况，危害个人健康。
2、水肿
如果体内尿酸升高，肾脏的代谢能力也会出现异常，从而就会影响到正常的尿酸排泄体内的水分和有害物质，无法及时排出体外，也会引起水肿的情况。
所以如果睡前并没有大量饮水，而一早上起床之后，发现自己的小腿和眼脸部位出现明显的这种现象要特别重视，其实这也是肾脏受损尿酸升高的表现，一定要尽早就医检查。
3、异常疲惫
如果体内尿酸升高时也会影响到正常的代谢能力，从而就会伴随出现异常疲惫的情况，影响优质的睡眠也会出现气色变差的问题。
所以这一种情况如果持续时间相对较长的话，要特别重视尽早去医院进行相关治疗检查，平时也要注重控制好尿酸的水平，以免导致尿酸居高不下导致痛风的问题产生。
素食中的“嘌呤大户”有哪些？这4种蔬菜，尿酸高的人尽量少碰
1、菌菇类
要说起高嘌呤的素食，像菌菇类的食物也是应当重视的，像常见的木耳蘑菇等，虽然说味道鲜明营养价值高，但是其中的嘌呤物质是不低的。
摄入过多就会导致尿酸升高的问题，所以这也是算是素食中的嘌呤大户，希望高尿酸患者还是最好少碰，这样才有利于控制尿酸值。
2、十字花科类蔬菜
像花菜，西兰花，橄榄等十字花科类的蔬菜也是深受人们的喜爱，但是却不建议高尿酸患者食用，因为这种蔬菜中的嘌呤物质是非常多的。
每100克大约含有81毫克的嘌呤物质摄入过多就会影响到正常的代谢能力，也会导致尿酸堆积过多导致痛风的问题产生，所以要注重管住嘴。
3、豆芽
黄豆中的嘌呤物质是不低的，而豆芽是由黄豆和绿豆发生的，所以其中虽说营养价值高，但嘌呤物质非常多，很容易就会导致痛风的问题产生。
而且像一些豆制品在加工过程中嘌呤物质会流失很多，所以适合高尿酸患者食用，在平时还是最好常吃，吃一些豆腐等加工制作食物，像黄豆芽劝你还是最好少碰。
4、含草酸高的蔬菜
像菠菜这一种蔬菜，虽然说其中富含维生素以及铁元素能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，也能够缓解便秘的情况。
但是其中的草酸含量是非常高的，很容易就会抑制体内尿酸的排泄，也会与体内钙质发生反应，形成草酸钙，难以被分解影响到正常的尿酸，排出愈发前时的风险，所以也是不建议多吃的。
除了以上几种蔬菜，这5物也请撤下饭桌
1、动物的肥肉和荤油
像动物的肥肉或者是肥肉，其中的油脂含量相对较高，摄入过多也会造成肥胖的情况，而且集中饱和脂肪酸含量相对较多，自热体内也会导致嘌呤升高的问题，诱发尿酸升高的情况，所以还经常碰。
2、高蛋白食物要少吃
像高蛋白的食物如果摄入过多的话，其实也会影响到尿酸的代谢，导致出现尿酸升高的问题，所以像鱼肉，蛋类，奶类等高蛋白的食物也是尽早呈现反转。
3、海鲜类食品
像一些海鲜类的食物也是出了名的嘌呤物质高，如果说尿酸含量过高的人摄入过多也会升高体内尿酸值，诱发痛风的情况，加重肾脏的负担，所以不建议多吃。
4、各种酒水
像白酒啤酒或者是红酒，也是深受人们喜爱，喝酒不仅会损伤肝脏，而且酒劣年精摄入过多也会抑制体内尿酸以及嘌呤的代谢，从而就会报前将导致尿酸大量成参批沉积加重病情，导致痛风的问题产生所以劝你还是尽早戒酒为好。
5、高糖饮料
像一些高糖饮料是如果多不仅会造成肥胖的问题，也会影响到血糖的水平，同时也会导致体内尿酸排泄异常增加患上痛风的风险，所以高尿酸患者还是最好远离沙漠美妙。
科学控制尿酸，生活中应该如何做？
1、控制饮食：平时要注重控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，常吃一些新鲜的水果蔬菜，有助稳定尿酸，预防痛风。
2、增加饮水量：平时也要注重多喝水，这样才能够增强自身代谢，加速多余尿酸排出，让体内尿酸慢慢慢稳定。
3、戒酒：及时戒酒，这样才能够减轻对肝脏的伤害，也能够避免尿酸沉积过多诱发痛风的情况。
4、加强运动：坚持运动能够增强自身代谢能力，加速体内毒素排出，预防尿酸大量沉积，降低患上痛风的几率。
5、科学体检：平时要注重坚持体检，只要能够早些了解身体的健康状况，及时做出调理，避免影响个人身体。
关于调控尿酸，你还有哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。