“大姨妈”一来就头痛，是咋回事？多吃3种食材或助补气养血

导语：一些女性每月“例假”一来，便是开始头痛，基本上无一例外，即便风和丽日也无法阻止，这是个什么规律？

近来好多个月，我月经的时候会发生头疼，便是一侧头顶部隐约的胀痛， 听说这也是偏头疼的一种，我想问一下有什么好法子医治？

因此看今日就来和我们说一说，经期头痛是什么原因？

经期头痛，到底是怎么啦？

经期头痛，的确归属于偏头疼的一种，常见于月经来潮前或经中期，月经干净后又没治愈。

经期头痛的产生，和女性月生理期身体的生长激素转变有一定关联，由于雌性激素有减少身体对疼痛感的敏感的功效，而在月生理期，女性身体的雌性激素水准是非常低的，因而对疼痛感的敏感度提高，便非常容易觉得痛疼，如头疼、腹疼等。

中医学觉得，经期头痛还和气血受阻等因素有关。提议在经期前至行生理期，每日推拿两边太阳穴位置和头上百会穴2~5分钟，或到大医院开展针灸疗法，以使人体气血充盈，也可以避免和减轻经期偏头痛。

月经期内，还可以挑选服些活血化瘀的药品，如益母草膏、红糖姜水等。头疼偏重时，可选择服一些止疼药品，如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬颗粒等。

防止经期头痛，多吃3种食材可补血补气养血

1、动物的肝部、红肉

食材中的铁有俩种方式：血红素铁和非血红素铁。

补铁剂必须的是血红素铁，关键出现于煎肉、动物肝部和动物血等动物性食材中，不但成分丰富多彩，而写在人体内吸收率也较高。

2、绿色叶菜

绿叶蔬菜中的含铜量也非常高，可是天然性食品中的铁，不容易被食材消化吸收，吸收率只有1.3%。

但是绿叶蔬菜中富含比较充足的维他命C，能够促使铁的消化吸收，提升铁的吸收率，提高生血的实际效果。

3、红枣

大枣中铁集团的吸收率不高，补血补气实际效果并非最好，但其维他命C的成分高，平常还可以当零食吃，比较便捷，可行性分析较高。