导语：便秘是大家生活上较为常见的一种病症，发病原因通常多见于饮食不规律，长期不运动等等。
很有可能是由于目前我们的生活节奏太快的原因，在我国，现在的便秘患病率一直在不断增长，基本上所有人的生活中都会有几个备受“便秘”困惑的病人。
实例：娟娟24岁，在一家公司从业销售工作，在线客服这一工作大家都明白，需要长期的守在电脑前。再加上公司经费有限，仅有寥寥几个个客服职位，造成娟娟常常往那边一坐便是一整天，有时连尿尿都需要憋住，甚至常常憋到没有便意。
一直以来憋便的习惯最后也是造成娟娟得了便秘，一开始她也没怎样在乎，感觉几日不排便也挺正常的，但慢慢的，娟娟发觉自己排便愈来愈干，有时就跟石块一样，到肛门口处就是拉不下，造成她不得已“入门”给抠出。
之后她在网上找了许多方法，也是喝泻药也是吃消化药，但效果最后都没有太理想，并且不清楚从什么时间开始，娟娟发觉自己上完卫生间后，肛门口处一直撕破般地痛疼，还总随着有血。
坚持了一段时间后，娟娟就完全受不了，也不管自己的颜面问题，赶快到医院挂了个好，经过一番检查后，医师诊断了娟娟这也是因大便干燥造成的内痔。
一、医师：便秘干万不可小瞧，不想拖到末期，平时3个不良习惯要控制
1.不喜欢运动
如今许多年轻人都是有不喜欢运动的习惯，娟娟便是由于每日久坐后，疲劳了一整天压根就不想动，回家了就往床边一躺，才造成便秘更加严重，因此一定要培养运动的习惯，那样可以确保身体机能正常的运行。
2.不爱喝水
谈起不爱喝水，也是目前许多年轻人都会有的坏习惯，针对这些不口干，是绝对不会多喝一口水的习惯，实际上是十分不行的，毕竟身体每日需要的水分不只是因为止渴，或是因为确保身体新陈代谢，正常身体排毒，因此便秘群体每日一定要培养多喝水的习惯。
3.久坐
实际上长期的久坐对人体肠胃的影响是特别大的，在我们始终保持久坐的习惯，不但会影响肠道蠕动，并且还可能会引起消化不好的状况。
娟娟便是由于长期久坐的习惯，才造成便秘找上门来。因此大家平时一定要多注意防止久坐，特别是年轻人，总以为自己的身体好就可以肆无忌惮，不要到最后病症找上门来才追悔莫及。
二、医师：要想避开便秘，建议每日坚持这个习惯
多吃蔬菜水果
由于在绝大多数的水果蔬菜中，都富含很多身体所需要的营养成分，是提高身体免疫力，补充维生素的一大来源。
因此保持每日多吃蔬菜水果，对便秘会出现大大提高。
结语：感谢大家的阅读，希望本篇文章可以使大家获益，若有什么意见或是建议，不妨在留言板中留言，供大家参考。