中医上认为“脾脏是先天之本，肾脏是后天之本” 只有脾脏健康才能够保证身体健康，食物能够正常地被消化和吸收。

脾虚的表现：

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1、口水多，比如睡觉时，老是把枕巾给弄湿了；

2、饭后就想大便，特别是喝冷饮或油腻之品也不舒服，说明运化不了；

3、有食欲想吃，但吃几口就饱了，饭量变小；

4、大便不成形、稀溏；

5、身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡；

如果长期有以上几种症状，要考虑脾虚了。

在这里教你几个健脾的方法：

1、揉带脉穴

在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。

揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿

2、运动出汗

爬山是日常人们锻炼的常用方法，不仅能锻炼筋骨，也是排除体内水湿的良法

3、少吹空调少吃冷饮

冷饮最伤脾胃了，另外请喝温水，不要喝太多的茶咖啡什么的。

4、中成药快速祛湿健脾

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效。