导语：我们之前说起跑步的时候，总是喜欢说的比较笼统，经常会把所有的人都放在一起去讲。其实跑步也是有先决条件的，并不是说所有人都适合，而我认为，只有先让自己的体重达到标准，之后再来谈跑步。只有自己的肌肉量达标后再来谈快慢，这样看跑步不像是一件无门槛的运动，反而是提高了入门的标准。
其实生活中有很多人都觉得跑步是一件非常简单，又基础的事情，只要我们有腿就可以随时开始。而且都认为跑步是大家都会接触的事，所以普遍认为跑步本身是非常简单的事，其实这是不对的。
其实，很多人之所以开始跑步，都是因为觉得自己看起来有一些胖了，或者是因为肥胖导致自己有一些疾病，为了健康加入到跑步当中。其实无论我们是因为什么原因而加入的跑步这个行列，我们都应该去了解怎样去跑步，因为想要通过跑步来达到自己的目的，还是需要一定的基础。
在跑步的初期可能效果不是非常的明显，但是有些人却还喜欢去效仿别人，其实像在这个阶段大家最需要做的就是坚持下去。因为旁边的人给你的建议并不是针对你自身的情况而给出的有参考价值的建议，他可能不会像你这么胖，也不知道胖的人通过跑步，将体重达到标准有多。
所以我们需要想的是怎样把身上多余的脂肪消耗掉。只要我们还处于肥胖阶段，没有将体重达到标准体重的时候，我们就需要明确一件事，我们的目标就是让自己的体重减下来，只有等我们的体重减到标准体重之后才能去像“正常人”那样去考虑跑步这件事。
所以跑步分很多个时期，如果一直处于初期阶段，那你就需要把你这个时期的唯一目标做好，等你完成了这个目标，你再去考虑下一个目标，而不要这个目标还没有达成，就已经提前考虑好怎么样去完成下一个目标，这样只会让你什么都做不好。
我们看到一些马拉松的选手通常都是人特别的瘦，但是腿部肌肉和腹部肌肉却非常的发达，其实他们在跑步中的速度就是靠这些肌肉去支撑和掌控，所以我们普通人如果只是追求瘦，但是力量不足，跑步速度又太快怎么可能会不受伤。
所以我们今天要讲的中心，就是跑步一定是要针对自己的实际情况来去决定当前的一个目标，而不要盲目的去追随他人，或者随随便便听取他人的意见，一切要从自身实际情况出发。
虽然他们可能比你在跑步上更加有经验，但是他们不是你，并不能完完全全设身处地的去给你提供建设性的意见，当然，如果是专业人士的意见可以听取。
结束语：其实通过今天的分享，大家可以看出跑步并不是我们想象中那么的简单，虽然我们可能从小或者每天都能接触到跑步，但是如果想要通过跑步来起到减重，或者是健身的效果，还是要从基础开始了解，从基础开始做起。毕竟长时间的跑步跟我们平时生活中偶尔跑步加速追公交车，或者是跑步赶时间是不一样的，所以我们一定要科学的对待跑步。