衰老对于人类来说是不可抗拒的自然规律，但是如果合理保养，可以在一定程度延迟衰老，积极抗衰可以让自己比同龄人显得更加年轻有活力。
男性朋友一般随着年龄增长在外貌上并没有特别大的变化，仅凭外貌判断的话，可能到达一定年龄才能意识到衰老，如果在衰老的初期就能及时捕捉细微的变化，加上保养得当，衰老并不会对身体健康造成很大影响，男性朋友想知道自己是否开始衰老，可以通过睡觉时的表现来得知。
1.出现耳鸣现象
健康的成年人在睡觉前后是不会出现耳鸣的，但因为衰老，不少男性朋友可能会在睡觉前偶然有耳鸣的情况出现，这其实是因为身体衰老导致某神经功能下降引发的。当睡觉有耳鸣出现时，除了检查是不是因为疾病导致的，还要小心面临衰老的风险，这是在提醒你要开始及时调理身体了。
2.睡眠质量变差了
男性面临衰老时，睡眠质量会多多少少出现下降，有的人甚至躺在床上辗转反侧折腾半天，难以入睡，因为衰老常伴有重要器官功能下降，内分泌紊乱，影响到植物神经系统。植物神经功能下降之后，神经变得衰弱，容易出现失眠，记忆力逐步减退。如果在50岁之后发现睡眠质量下降不少，说明身体开始衰老了。
3.夜尿增多
如果一个正常人在每晚临睡前喝太多水，那么可能睡觉时就容易起床排尿，不然晚上其实起夜次数是很少的。如果过了50岁以后，发现自己晚上总是频繁起夜，甚至超过三次，说明身体正在逐渐衰老，肾脏的排尿功能和膀胱的储尿功能下降，意味着前列腺已经出现了问题，这时候一定要重视起来，及时调理。
4.胸闷胸疼
有很多男性朋友在躺在床上时会感到胸口不适，就像在上面压了一块大石头，睡不着也睡不好。有时候好不容易睡着了还会醒，这说明随着年龄的增长，心肺功能变差，发生冠心病的风险加大，这时候及时就医是最好的。
5.小腿抽筋
随着逐渐衰老，身体中的钙元素会加快流失，睡觉时如果总是出现小腿抽筋的情况，这样会影响睡眠的同时还有可能伴有骨质疏松。
所以当出现这种情况，平时可以吃一些含钙高的食物或者直接补充钙片，还可以经常做做户外运动，多晒晒太阳，提前预防骨质疏松。
当男性朋友们一旦发现自己睡觉时有这五个症状，就一定要好好保养身体，除了不要熬夜以外，要注意清淡饮食，戒烟酒，促进睡眠质量的提高，让衰老不要来得太快。