男性精子质量下降很大程度是先天造成的。为了保证精子质量，我们平时一定要注意饮食和生活习惯还有食品包装和化妆品、汽车尾气、烟酒等。以保证精子质量。
改变男性不行，有哪些“秘方”？
男士是否可以改善健康，实现科学生育呢？
可以！不妨试试这四张“处方”：
常做深蹲和提肛。锻炼这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和重点器官的血液供应量，能促进举起，增加行事时的快感，并能帮助患者控制释放。
养成健康的生活习惯。主要包括不吸烟、限酒、少吃快餐和坚持锻炼等。研究已经证实，烟草中的毒性物质可以破坏蛋蛋内的间质细胞，降低男性欲望。同样，酒精可通过毒害蛋蛋等重点器官引起欲望减退、小蝌蚪畸形。而不良的生活习惯会引发肥胖，影响激素分泌，导致“心有余而力不足”。
了解性知识。这样在生活中遇到一些小“插曲”就不会惊慌失措，更不会为此烦恼，甚至影响家庭和睦。比如“用手大多不会影响功能”“不是每天早上都会举起”“初次行事失败不代表身体有问题”“液体有块不一定有炎症”等。
营养均衡。很多人想通过服用鹿茸、人参等药材来提高能力，其实最好的补品就在我们身边，如清水、西红柿、胡萝卜、红酒、大豆、营养补充剂等。
另外，有人说，多吃生蚝可以提升能力，其实这种做法还是有一定科学依据的，男人行不行与雄激素的高低直接相关，生蚝中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。
保存生育力，所有男人都能存精？
男性精华的量、小蝌蚪数量以及小蝌蚪活动率等都是影响男性不孕不育的重要标准，为此，也有些人会采用特殊的方式提前为生育做准备，例如，采用自精保存。
所谓自精保存，是指采用超低温冷冻技术预先保存小蝌蚪，这是针对未来有生育需求时，将小蝌蚪安全复苏以供辅助生殖治疗使用的一项技术。
自精保存是目前规避男性生育风险的途径之一，面向全体有保存小蝌蚪意向的男性，特别是以下7类人群：
肿瘤患者（放化疗前）；
接受辅助生殖治疗人群（取精困难，夫妻两地分居等）；
少弱精、不射或逆行射出等患者；
穿刺取精、手术取精者；
从事高危行业的人群（长期接触射线、高温或有害物质）；
长期服用可能影响xing功能药物（降压、心血管病等药）的人群；
未来有生育需求希望为小蝌蚪储存一份“保险”的健康男性。
最后，需要提醒大家的是，只要是积极的配合专业医生治疗，很多男性不育症是可以获得好转的，大家一定要积极的治疗哦，千万不要丧失信心。