哺乳妈妈饮食雷区，你中了几个？赶紧自查！

新妈咪食物中的营养成分都可能通过乳汁进入宝宝的体内，所以在饮食上，新妈咪除了要饮食均衡、营养全面外，一定要注意避免以下一些雷区：

01巧克力，咖啡，可乐

巧克力中可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，而可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡不安稳、哭闹不停。

02药物。

一般来说，新妈咪口服或注射任何药物都能通过乳汁进入宝宝体内，只是药物的浓度会降低很多。但是宝宝还小，自身免疫功能差，还是很容易出现药物反应的。所以，如果新妈咪在哺乳期间要用药，就一定要听取医生的意见。

03腌制食物。

如果新妈咪吃了腌制的食物，其中高浓度的亚硝酸盐就会进入乳汁中，宝宝可能会出现口唇青紫、头晕、心慌、恶心呕吐的现象，一旦宝宝出现这种情况，新妈咪就要及时送宝宝去医院治疗。

04味精。

新妈咪要注意少吃味精，尤其是在宝宝满3个月以前。如果新妈咪在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精，就会有大量的谷氨酸钠icon通过乳汁进入宝宝体内，减少宝宝对锌的吸收。同时还会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

05辛辣食物：

06：生冷食物

07：喝酒