“老师，你说我脑袋里到底装的什么？能不能做个手术，给它切断！”
来访者小周已经是第三次咨询了，他问出了一个很强迫症都想知道的问题。
我并没有接下小周的话茬儿，微微笑着点点头，表示我接收到他的信息。在咨询中，很多问题的答案，来访者自己很清楚，他只是想跟咨询师求助，或者想要咨询师给予肯定。“这段时间感觉怎么样？”
还行吧！比原来稍微好点，只要躲着窗户边，心里就没那么害怕！可是恐怖的念头还是很多啊......
小周，本就是职场小白的他，因为典型是强迫思维、抑郁状态应对工作更吃力，。导火线是小周住的楼下有很多流浪猫、流浪狗，原本就很有爱心的他，有空就会给它们喂猫粮狗粮，就在一天它投喂的时候，车正好从猫的身上轧过去，他赶紧跑过去，还好只伤了一只腿，经过治疗后基本恢复。这件事儿给小周留下了深深的心理阴影。
他起初是怕窗户上掉下东西砸伤小猫小狗，慢慢地怕自己站在窗户前掉下去砸伤小猫。后来发展到一看到窗户，脑袋里一直有个声音“怕掉下去”。他虽然工作没有很出色、跟女友也有磕绊，但还是爱自己并爱惜自己的，他一点都不想伤害自己，这完全不是他的本意。
经过几次咨询中，通过指导他一步步应对强迫思维想法的技巧，小周的状态有所好转，但还是很着急，为什么这种恐怖的想法还是会出现呢？手术真的可以解决强迫症吗？
抑郁症、强迫症不是生理疾病，手术并不能改变人的思维方式，并且由于手术可能引发的其他病症是很难避免的。研究表明，心理障碍的根源不在于大脑哪个神经元有了病变，而是缺少神经突触之间传递信息的介质：五羟色胺、多巴胺、去肾上腺素数值跌得太低。
在大脑的支配下，神经通路完成三种介质不断分泌并且不断吸收的传递，处于均衡状态。当遇到一些应激性事件、紧张不安或者压力大、情绪状况不好时，吸收速度就会加快，突触间的物质分泌跟不上、失衡，引发抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理障碍。
在李宏夫老师《战胜强迫症》一书中曾经有讲：改变大脑的运作模式，改变思维方式，改变认知的方式，才是扭转心理障碍的关键。很多朋友也了解到这个关键问题，就像知道减肥需要“管住嘴、迈开腿”，并且也在不断实践中，但还是没能瘦下来一样，来访者小周不也遇到了类似的问题，斩断强迫思维的“亦止法”也在做，净化心境的“观息法”也做了一段时间，强迫还是存在，还是会出现啊！你在自我疗愈中，也遇到这样的困扰了吗？
强迫症、抑郁症不是生理疾病，而是缺乏“慢慢来”的能力。抑郁症、强迫症，往往就是想要的太多、思考的太多，最终纠缠其中，深陷在自己给自己挖的思想牢狱中。
对于正在强迫症中疗愈的朋友来讲，唯一能做的就是放下“一口气吃个胖子”的想法，需要把你总是盯着“一锅饭”的注意力，转回到你“手中的馒头上”，专注你能把控的了的，专注你的每一口吃到嘴里的馒头，专注当下。否则，不是贪多嚼不烂，就是胃里消化不良。
慢慢来，反而快。每踏出一步，才是最实在的。你的心是专注在当下的每一刻的、就没有再继而地参与到突然冒出的想法、身体上出现的不舒服的感觉上，专注当下，保持觉知的心，也就是亦是如此练习（在《战胜强迫症》李宏夫著 中有详细练习方法），便能尽快切断强迫思维、斩断焦虑。把功夫用在每一时刻，很重要！
抛下任何杂念，就只是精进地去做、耐心地练习（亦止法）。看似是在“下笨功夫”，没有华丽的辞藻，只是对于任何经验到的加上亦是如此、保持心的清醒，没有再继续参与任何、没有再升起任何反应，就只是伴随在每一个如实呈现的当下。当下是不断变化的，强迫症、抑郁症朋友就是需要通过对于无常变化的体验，专注当下的心自然就从“强迫抑郁的思想牢狱中”解脱，培养起顺其自然的心态。