引言：
长相不错的男孩，总是让人念念不忘。比如这位超模小哥，大长腿和搓衣板的腹肌搭配，可以说是一大看点。近来他在泳池边拍了几张照片，却让无数网友疯狂转发！
看得出来这个强壮的男人的身材很棒，胸肌强健，富有激情，以及隐约可见的人鱼线。真是撩人心肠，这个肌肉爆棚的小哥，可不是一个懵懵懂懂的小伙，而是拥有数万粉丝的大咖，完美的身段，好看的身材，是属于令人垂涎三尺的肌肉男神！
小编分析：
即便是随意的自拍，也被网友不断地追捧，小编觉得也没有人能阻止他迅速走红！小哥是韩国模特，中文名字叫李翰，身长187 cm，体重82 kg。外貌看起来有点可爱，但其实是一个拥有完美肌肉的男模！当然在小编看来，李翰是个更让人迷惑的模特，一来是他的体形让人爱不释手；但是外表却不稳定，英俊时帅破天，丑时让人不忍目睹！但就算偶尔扮丑，也丝毫不会影响他的知名度和流行度！
身高187，几乎完美的身材，不管穿什么衣服都让他很帅。所以常常被邀请为模特儿。除在韩国外，他在中国、泰国、甚至像美国这样的地方都有自己的事业，还有自己的摄影工作室！例如众所周知的樊野，还曾邀请他制作海报。小哥也的确像个模特一样，完全符合模特应有的条件，穿衣服显瘦脱衣有肉，说的就算他本人吧。
小编总结：
他是个健美爱好者，同时还参加了健美比赛。不参加比赛时，他也一直是接近运动员的体态。胸肌腹肌人鱼线当属标配，再加上漂亮的外表和古铜色的肤色，简直太过完美。身材如此好，不管在哪里都是大家的焦点。随心所欲地拍照，每一张都是屏保！满屏的激素的确太棒了！
尽管网友们对他是否整容表示怀疑，但是却完全不违背他个人的审美标准。面部真假不能判断，但这个187的身高和一身的腱子肉，是绝对不会造假。
那一般人怎么练腹肌呢？一般瘦子的腹肌都比较平面化，如果我们要练出像搓衣板一样的腹肌，光靠低体脂是不可能达到的。
肥胖的人练出的腹肌一般都很壮硕，也许体脂还没有瘦子低，但是腹肌的形态或者力量感都可以碾压瘦子的腹肌。
因此，腹肌不能能单靠简单地练习，也不能全靠减脂。
要想拥有强壮有力的搓衣板腹肌，你需要具备足够低的脂肪率，同时腹肌的厚度要达到一定的标准，这才是腹肌的美观指标。
以下小编也推荐几个动作，让你快速练出韩国明星般的搓衣板腹肌。
1 登山跑，训练4组，每组30秒。
2 高抬腿，训练5组，每组20秒。
3 卷腹，训练3组，每组40秒。
4 深蹲转体，训练5组，每组15次。