1、维生素E——抗衰老、保湿
维生素E是一种很重要的抗氧化剂，可以防止人体中的自由基破坏细胞膜结构和功能导致的脂褐素，内服具有抗衰老作用，与护肤品混合外用涂抹在皮肤上，还具有保湿功能，长效锁水使肌肤更细嫩。
2、维生素B2——提高机体代谢功能
人体内生物氧化与能量代谢过程中不可或缺的维生素就是维生素B2了，可维护皮肤和细胞膜的完整性，有效维持皮肤好状态，可从食物中进行获取，如黄豆、香菇、鸡蛋、猪肝、牛奶等。
3、维生素B6——平衡皮肤水油
有很多人对油性皮肤不知道怎么办，其实在日常中补充一些维生素B6可以很好的改善，缓解油脂分泌过剩，达到水油平衡的作用，让皮肤有光泽，看起来也会白净许多，不过维生素B6一定要在人体缺乏时才补充，不可滥用。
4、维生素C——增强皮肤抗氧化能力
维生素C也是十分好的抗氧化剂，日常补充有助预防皮肤长斑，可以辅助清除人体内产生的自由基，对皮肤有保护作用，还能提高人体的免疫机能，推荐黄金搭档的这款维生素C含片，每片不到2毛钱，每片约含维生素C280mg，早上一片抗氧化，晚上一片促代谢，还是甜橙口味，大众都能够接受，值得入。
5、羊杞枣素——内养祛斑
主要是由羊胎素、枸杞子和大枣提取物组合而成，其中羊胎素的补充可以直接作用于皮肤深层组织，加速细胞的生成、分化，更快排出老化细胞和黑色素，同时枸杞子和大枣提取物的补充可以提升皮肤的抗氧化力，辅助清除自由基，达到内养祛斑的效果，脸上长斑的人，若能坚持，脸上的斑点或可被淡化。
6、火龙果——美容养颜
火龙果含有丰富的纤维素和花青素，不仅能够帮助肠胃蠕动排便、排毒，对黑色素也有抑制效果，进而达到美容养颜的作用，日常可适量吃些。
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